Hvorfor betyder en dag noget? Hvorfor er det, du gør i dag, vigtigt i hele dit liv?

Fordi vores liv består af dage. Dage som i dag.

Digteren Heraclitus sagde, at ”en dag er lig med hver dag.” Med det mente han, at hver dag er den samme længde, bestående af den samme mængde timer, den samme solopgang og solnedgang. Alligevel mente han det også i den forstand, at filosofer altid har ment den samme idé - at hvis du kan få en dag rigtigt, har du et skud på at få dit liv rigtigt (og at du skulle prøve at få i dag rigtigt, for i morgen er der ingen garanti). Eller som min ven Aubrey Marcus udtrykte det vidunderligt i titlen på hans nye bog, ejer dagen, ejer dit liv.





Tidligere i år offentliggjorde jeg '12 spørgsmål, der vil ændre dit liv.' I den ånd er her 13 ting, du skal gøre og tænke over hver dag for at ændre din dag - og i forlængelse heraf også dit liv.

Nogle er lettere end andre, men hver især betyder noget.

***



dating med en uafhængig mand

(*) Forbered dig på timene foran - Hver morgen skal du forberede, planlægge og meditere om, hvordan du sigter mod at handle den dag. Ikke ving det. Vær ikke reaktionær. Har en plan. Marcus Aurelius rejste sig om morgenen og gjorde sin journalføring og forberedte sig på, hvad han sandsynligvis ville stå overfor i de kommende timer. Han tænkte på de mennesker, han sandsynligvis ville møde, vanskeligheder, han måtte støde på (premeditatio dårlig), og hvad han vidste, hvordan han skulle svare. Morgenen er det perfekte tidspunkt at journalføre og bruge siderne i den dagbog til at indstille dig selv til en succesrig dag. Husk: Hvis du laver en hård planlægning om morgenen, kan der ikke ske noget i løbet af dagen i modsætning til din forventning eller for hård til at håndtere dig.

(*) Gå en tur - I århundreder har tænkere vandret mange kilometer om dagen, fordi de måtte, fordi de var kede, fordi de ville undslippe de uklare byer, de boede i, fordi de ville få deres blod til at flyde. I processen opdagede de en vigtig bivirkning: det ryddet deres sind og hjalp dem med at gøre et bedre arbejde. Som Nietzsche senere ville sige: 'Det er kun ideer, man får ved at gå, der har noget værd'. Du skal gå en tur hver eneste dag ikke kun til træning, men med de filosofiske og psykologiske fordele. Oplev naturen. Oplev roen i verden omkring dig. Tag en pause. Hvis du er for travlt, skal multitask: Tag et vandringsmøde. Foretag dit telefonopkald på farten rundt om parkeringspladsen. Gå ud af døren og bevæg dig.

(*) Gør det dybe arbejde - Så meget af vores dag tilbringes ved overfladen. Skimming dette og det. Vagt opmærksom på denne samtale eller den. Dette er ikke, hvad vi blev anbragt her for. Du skal lave tid - helst en time eller mere om dagen - til hvad Cal Newport kalder det 'dybe arbejde'. Den type intens koncentration og kognitivt fokus, hvor der skabes reelle fremskridt, uanset hvad vi tilfældigvis gør, det være sig at skrive eller tænke eller designe eller skabe. Elite arbejde tager dybt arbejde. Mængden af ​​dybt arbejde, du får gjort, er på dig. Det starter med at lukke din browser (når du er færdig med at læse mig, selvfølgelig) og komme til den. Hvis du ikke får tid til dette - hvis det ikke er et felt, markerer du hver dag - vil det ikke ske.



(*) Gør en venlighed- Mottoet for Boy Scouts var at gøre en god tur hver dag. Seneca skrev, at 'uanset hvor der er et menneske, har vi en mulighed for venlighed'. Ja, endda uhøflige mennesker. Selv mennesker, du er i konkurrence med. Såvel som de mennesker, du elsker og har forbindelse til. Dine medarbejdere er en chance for venlighed. Din ægtefælle er en chance for venlighed. Postmanden er en chance for venlighed. Det vil få dig til at føle dig bedre at drage fordel af denne chance. Det vil gøre din dag bedre, hvis du gør det. Det vil gøre verden bedre, hvis du gør det. Kun en helgen eller en vismand fuldt ud kan imødekomme enhver mulighed og ethvert møde med venlighed. Så ikke pisk dig selv, hvis du ikke kan mønstre det. Start med en. Øv en venlighed hver dag. Se hvad der sker.

(*) Læs. Læs. Læs. - Hent en bog hver dag. Selv for kun et par sider. Som Emerson siger, er hver bog et citat af andre bøger, erfaringer, mennesker og civilisationer, der kom før den. Hvordan kunne du ikke udsætte dig selv for dette? Og ja, du har tid! Måltider før sengetid, på toget, i venteværelset, selv på din telefon eller skrivebord. Læs et par sider, læse en hel bog, men engager dig en ægte og uendelig forpligtelse til at læse. Fordi der er så meget derude, som du kan drage fordel af: Biografier. Lidt kendte perler. Life-skiftere. Filosofi. Klassikerne. Self-forbedring. Bøger om krig. Fiktion. Selv marketing og forretningsbøger. Alle disse vil udvide dit perspektiv, hjælpe dig med problemer, give dig inspiration og lade dig drage fordel af århundredes akkumulerede visdom og viden.

(*) Find sandt stille- Hver eneste dag skal du finde en måde at afbryde forbindelsen og frakoble, selv i et par minutter. Jeg prøver at svømme så ofte jeg kan, ikke kun til træningen, men fordi intet kan komme til mig der. Jeg har ikke min telefon. Der er ingen støj. Bare ro og fred. Spørg dig selv: Hvor ofte er jeg ikke tilgængelig? Svaret er: Ikke ofte nok. Indbyg noget af denne tid i din daglige praksis. Du bliver bedre til det. Og verden vil ikke lægge mærke til, lover jeg.

(*) Lav tid til anstrengende træning - Det er blevet en kliché at sige dette, men når forskere betragter træning som den 'eneste ting, der kommer tæt på en magisk kugle, hvad angår dens stærke og universelle fordele', og det er Richard Bransons nr. 1 råd til iværksættere, det kan ikke overdrives. Vi har brug for det - langt mere, end du tror. Lad det ikke afskrækkes. Gør det. Vær i form og vær sund. Og hvad jeg personligt finder, er, at det er vigtigt at have mål med din træning. Hvorfor? Så uanset hvad der sker den dag på jobbet, derhjemme, i økonomien - kan du have noget, der gik godt. Du forbedrede din miletid, du svømmede tre flere omgange end normalt, du spændte en ny vægt.

jeg vil ikke blive glemt

(*) Tænk på døden - Shakespeare sagde, at hver tredje tanke skulle være af vores grav. Måske er det for meget. En tanke om dagen er masser. Pointen er ikke at være sykelig, men at huske, at du er dødelig. Hvor meget tid spilder vi på ting, der ikke betyder noget? Og hvorfor? Fordi vi tror, ​​vi har råd til det! Memento Mori. Du vil dø. Lev mens du kan. Lev dit liv, som om du er død og kommer tilbage, og alt dette er ekstra. Jeg holder en mønt i lommen for at minde mig om dette og røre ved den mindst en gang om dagen. Døden gør ikke livet meningsløst, men snarere målrettet. Og heldigvis behøver vi ikke næsten dø for at udnytte dette.

(*) Grib den levende tid - Hvad ser hver dag ud til at være sammensat af? For meget pik rundt. Folk dræber bare tid (husk Raymond Chandlers linje 'og det dør hårdt.') Vi kommer dit sted vi gik hen og gik ind i lobbyen og tjekker vores ur. Den siger, at vi er et par minutter for tidligt, så vi rækker ind i lommen for at få fat i vores telefoner. Er denne handling ikke udtryk for så meget af, hvad der er galt med det moderne liv? Retten. Fratræden. Hvor meget bedre vi ville være, og verden ville være, hvis vi aldrig gjorde det igen. Hvis vi valgte levende tid over død tid. Der er så meget, du kan gøre i de få minutter. Ansigt frygter. Nå ud og forbind med nogen. Gør noget, du har afskediget. Udsæt os for sollys og natur. Vær stille og tom. Forbered dig på, hvad der ligger foran dig. Eller bare leve, fordi hvem ved, hvor meget tid vi har tilbage.

(*) Sig tak til det gode og det dårlige - Stoikerne så taknemmelighed som en slags medicin, at det at sige 'tak' for enhver oplevelse var nøglen til mental sundhed. 'Overbevis dig selv om, at alt er gudenes gave', var hvordan Marcus Aurelius udtrykte det, 'at tingene er gode og altid vil være'. Sig tak til en uhøflig person. Sig tak til et bungled projekt. Sig tak til en forsinket pakke. Hvorfor? Fordi det for det første måske lige har reddet dig fra noget langt værre, men mest fordi du ikke har noget valg i sagen. Epictetus har sagt, at enhver situation har to håndtag: Hvilken skal du beslutte at holde fast? Vreden eller påskønnelsen? Den af ​​harme eller tak?

(*) Sæt dagen op til gennemgang - Vi forberedte os om morgenen, nu reflekterer vi om aftenen. Den bedste måde at forbedre sig er at gennemgå. Så hver aften skulle du, ligesom Seneca gjorde, undersøge din dag og dine handlinger. Som han udtrykte det, 'Når lyset er fjernet, og min kone er blevet tavs, opmærksom på denne vane, der nu er min, undersøger jeg hele dagen og går tilbage over, hvad jeg har gjort og sagde, skjule intet for mig selv og passerer intet af '. Spørgsmålet skulle være: Følg jeg mine planer for dagen? Var jeg forberedt nok? Hvad kunne jeg gøre bedre? Hvad har jeg lært, der vil hjælpe mig i morgen?

(*) Find en måde at oprette forbindelse til noget stort- Det ser ud til, at bekymringerne og bekymringerne i det daglige liv falder væk, når vi står ved siden af ​​havet eller går gennem en smuk park. Vi skulle ikke vente på, at vores årlige ferie får denne form for lettelse og perspektiv. Vi er nødt til at få det hver eneste dag. Stoikerne havde en øvelse til at gøre dette. Marcus Aurelius ville se op på stjernerne og forestille sig, at han løb sammen med dem, han ville se dem for deres tidløshed og uendelighed. Prøv det i aften eller tidligt om morgenen, og prøv at gøre det til en daglig praksis. Et blik på den smukke himmelvidde er en modgift til den irriterende jordiske bekymringer, vores drømme om udødelighed eller berømmelse. Men du kan finde denne forbindelse fra mange kilder: Et digt. Udsigt fra øverste etage. En barfodt gåtur over græsset. Et par minutter i en kirkebænk. Bare find noget større end dig selv, og kom i kontakt med det hver eneste dag.

(*) Få otte timers søvn - 'Sov når du er død', siger vi. Som det er en æresemblem, hvor lidt tid vi tildeler det. Bullshit. Kroppen har brug for sin hvile. Schopenhauer sagde, at søvn er den rente, vi betaler for livets lån. Vær glad for at betale det. Det er det, der holder os i live. Vær forsigtig med din søvn, det er en forpligtelse. Alle de andre vaner og praksis, der er nævnt her, bliver irrelevante, hvis du ikke har energi og klarhed til at gøre dem.

Kan du lide at læse? Jeg har oprettet en liste med 15 bøger, som du aldrig har hørt om, som vil ændre dit verdensbillede og hjælpe dig med at udmærke dig i din karriere.Hent listen over hemmelige bøger her!