1. Troen på, at du er speciel.

Du er en person, der er værdig til kærlighed, lykke, respekt og værdighed. Men du er ikke speciel. At tro, at du er specielle, får dig til at tro, at du automatisk fortjener succes, rigdom, det ideelle job, det perfekte hjem. Og det frigører dig tanken om, at du faktisk skal arbejde for noget af det. Livet bliver så meget mere enkelt - og så meget sjovere - når vi lærer at værdsætte processen med at arbejde hen imod vores mål, snarere end at bruge hele vores tid på at kæmpe over, hvorfor vi ikke allerede har fået det 'perfekte liv'.

får starbucks baristaer tip

2. For meget ting.

Det er svært at opnå langtidslykke, især når det (sædvanlige) råd ikke er tiltrækkende: meditere, øve taknemmelighed, motion, fokus på de små ting. Denne praksis er ikke vanskelig at udføre, men de kræver gentagelse, omhu og tålmodighed. Derfor føles det så meget lettere at bare købe nyt tøj, nye gadgets, nye sko og tusind unødvendige ting, som vi ikke havde planer om at købe under vores 'hurtige' løb til Target. Den midlertidige højde er øjeblikkelig, men når akkumulering af varer bliver en meningsløs, uendelig vane, øges det faktisk mere ønsker i os snarere end at give os den tilfredshed, vi leder efter. At købe ting får dig bare til at ønske flere ting, hvorimod det at befri din bolig af de uendelige ting, du ikke har brug for, faktisk giver dig en følelse af påskønnelse og ro, snarere end en panik følelse af lyst og tørst.

3. Brug tid på 'afslappet' aktiviteter, som du ikke rigtig ønsker at gøre.

Hvor mange gange har du kommet hjem fra arbejde og set tre timers skøre livstids realityshow uden engang at vide, hvad du gjorde? TV kan være sjovt. Film kan være sjovt. Napping kan være sjovt. Men når vi passivt gør noget uden engang at tænke over det, spilder vi tid på, at vi kunne have brugt aktivt på at vælge at gøre noget, der faktisk ville have øget vores humør.



4. At leve i fortiden.

Det er sjovt at rulle gennem gamle Facebook-fotos hver gang imellem eller at falde ned i det sorte hul, der var din Instagram i 2012. Men når du bruger store dele af din dag på at bo på, hvor meget bedre alting var sidste år (jeg Når jeg ser på dig, nyere universitetsgrader, og jeg taler af erfaring), går du glip af de små muligheder, der ligger lige foran dig - hvoraf mange nemt kan udgøre det næste (spændende, uddannelsesmæssigt, inspirerende ) fase af dit liv, hvis du lader dem.

5. Giftige venner, der ikke rigtig er dine venner.

Mennesker, der kun bringer negativitet, vrede, sladder, drama eller ensidige forhold ind i dit liv er ikke dine venner. De lærer erfaringer. Tag en lektion herfra og gå videre.

6. Din egen toksiske opførsel.

Undertiden kan du være den største kilde til negativitet i dit eget liv eller i andres liv. Tving dig selv til at være ærlig om din egen adfærd. Hvis du udgør undskyldninger for alting, eller du har tilladt dig selv at nøjes med middelmådighed i ethvert aspekt af dit liv, eller du finder dig selv at projicere dine egne usikkerheder på andre, er du nødt til at ordne dig indefra og ud. Når der føles noget i dit liv, skal du tjekke dig selv, før du kigger på eksterne kilder.



7. Troen på, at lykke er en destination, som du til sidst kommer til.

Det er ikke. Det er en proces. Det er inde i dit eget sind. Det kommer ikke med en bestemt løn, et hus i en bestemt størrelse eller ”den ene.” Disse ting kan være vidunderlige, og de kan helt sikkert bidrage til din lykke på en stor måde. Men lykke starter med at lære at omfavne (med glæde) de ting og de forhold, du allerede har, snarere end at fokusere på det, du stadig har brug for at opnå eller erhverve.

8. Ikke fortsætter din uddannelse.

Dette kan bestemt betyde college, kandidatskole eller anden form for officiel uddannelse. Men det behøver ikke. Alt det betyder er, at lykke blomstrer i en atmosfære, der er konstant fokuseret på vækst, og du kan gøre det på alle mulige måder. Læse bøger, deltage i seminarer, udforske din åndelighed, prøve klasser, der giver dig mulighed for at udforske dine lidenskaber, sætte dig selv i situationer, hvor du kan møde nye mennesker, som du normalt ikke ville hænge med, følge med i nyhederne og drage fordel af gratis onlinekurser. Find hvad det er, der hjælper med at udvide dit sind og gå efter det.

9. Bliv ude op (normalt på din telefon) uden grund.

Dine formiddag og resten af ​​dine dage bliver meget bedre, hvis du går i dvale, når du faktisk er træt, i stedet for at lægge dig i sengen og give væk dine timers søvn til tilfældige Instagram-konti og Snapchat-historier, som du Jeg husker det aldrig. Bare fortæl dig selv, at hvis du lægger din telefon væk nu, har du mere interessante ting at indhente om morgenen.



10. Sammenlign uendeligt dit liv med andre.

Dette vil aldrig, aldrig komme dig overalt. Alt det vil gøre er at tage dig tilbage til firkant et, hvor du taber glæde, fordi du fokuserer på hvad andre har det du gør ikke. Men vi er alle mennesker, og vi vil alle sammenligne nogle gange. Så når det uundgåeligt sker, skal du snappe lidt positivitet tilbage ved at bruge det som et motivationsværktøj til at arbejde endnu hårdere end før.

11. Bosættelse i ethvert aspekt af dit liv.

Du har ikke ret til at have noget, du ønsker, uden nogen indsats involveret. Men du fortjener at sige nej, når du vil nå ud til mere. Du er nødt til at lægge arbejde, kompromis og fleksibilitet i dine romantiske forhold, men du behøver ikke at forblive i et kærløst, energisugende forhold, blot fordi du synes, det er det bedste, du kan gøre. Du er nødt til at arbejde din røv i din karriere, men du behøver ikke at blive på et job, der ikke er på banen til den karriere, du ønsker. Tillad dig aldrig at blive selvtilfreds, men vær ikke bange for at være ærlig overfor dig selv, når du tror, ​​at der er en anden mulighed derude, der giver dig større lykke.

12. Hold nag, især imod mennesker, der ikke engang er klar over, at du holder på noget.

Intet godt kommer nogensinde ud af et nag. Det distraherer dig kun, dræner dig for energi og tvinger dig til at rase over ting, der ikke kan ændres. Lad det gå, lære af det, og stop med at bruge al din tid på at tænke på en andens liv, fordi du glemmer at leve dit eget.

13. Dårlige spisevaner.

Cheeseburgere er lækre. Det samme gælder milkshakes, pommes frites, bacon og donuts - i moderation. Lækker mad er vidunderligt, men det vil ikke løse nogen problemer, du prøver at sluge med det. Så start med at kigge efter forskellen mellem (lejlighedsvis) at spise noget sjovt til ren nydelse og konstant tvinge usund mad ind i din krop, fordi det får dig til at føle dig bedre i et par minutter om et større emne.

14. Overstimulering.

For nylig har jeg bemærket, at jo mere tid jeg bruger på at drukne min tid på min telefon eller min computer, jo mere ængstelig og frakoblet føler jeg mig for resten af ​​mit liv. Teknologi er her for at blive, og bærbare computere og smartphones er ikke iboende onde. Men i det øjeblik din opførsel med det bliver passiv og tankeløs er det øjeblik, det begynder at fjerne din kontrol, din forbindelse til omverdenen og din større følelse af lykke.

15. Tænker på fremtiden (på den forkerte måde).

Vær ansvarlig. Planlæg forud. Tænk på, hvordan dine handlinger nu vil betale sig i fremtiden. Men spild ikke dit liv med at fortælle dig selv, at dit forfærdelige job eller din forfærdelige by eller din forfærdelige gruppe venner vil være tilstrækkeligt i øjeblikket, og at det om tyve år vil være okay, fordi du får et smukt hus og en fantastisk garderobe. Vær i stedet taknemmelig for hvor du er lige nu, for det er næsten allerede forbi. Vælg hvad der får dig til at føle dig opfyldt, og efterlad de ting, der dræner dig for lidenskab og spænding. Hvis lykke er en rejse - ikke en destination - ønsker du ikke at spilde din med at tro, at svaret ligger i fremtiden i stedet for i øjeblikket.