1. Græd. Råb dit hjerte ud. Lort bliver hårdt, og nogle gange vil et godt råb faktisk få dig til at føle dig bedre.

2. Tag en drink. Ja, jeg mener den alkoholiske slags. Bare tag fat i en, og oplev dine nerver, der er beroliget.

3. Skrig. Skrig er meget som at græde, så gå til byen. Prøv dog at holde det i mindst to minutter, men du vil ikke have, at politiet opfordres til dig.



4. Gå en tur. Gange er vidunderlige for sindet, kroppen og sjælen. Selvom det er op og ned af en trappe - bare gå en tur.

5. Sæt vred musik på. Jeg, personligt, har allerede en 'ANGRY' playliste oprettet til tider med frustration. Jeg kan varmt anbefale at oprette en. Ja, der er noget Eminem derinde.

6. Gå på løb. Hvis du har tid, brænder du frustrationen væk. Endorfiner venner, endorfiner.



kvinde seriemester

7. Ring til nogen. Det kan være din ven eller din mor - udluftning føles godt, især når personen er en god lytter. Ring ikke til nogen, der er en dårlig lytter.

8. Tweet om det. I går aftes besluttede mit internet, at det ikke ville fungere, og jeg var midt i min sidste litteraturanmeldelse i kvartalet. Ved du hvad jeg gjorde? Jeg twitrede, 'Jeg hader Comcast med ilden fra tusind solskin'. Jeg gør sjældent sådanne ting. Det var umoden, og jeg ringede sammen 20 minutter senere. Men i øjeblikket føltes det godt.

9. Har du en boksesæk? Brug det. Jeg misunder folk, der har boksesække i deres lejligheder. Se, jeg opfordrer overhovedet ikke til vold; Jeg afskyr det. Men hvis du nogensinde har slået en boksesæk til træning, kender du frustrationsfrigivelsen, der kommer fra den, og der er intet lignende.



10. Spis dit hjerte ud. Find den nærmeste cookie eller kyllingetrommestikker og bid helvede ud af den.

bryde op brev til snyder kæreste

11. Få dig selv ind i din yndlings yogaposition. Dette kan blive besværligt, hvis du er offentligt, men det er uvigtigt, hvis du er i varmen af ​​frustration. Hvis træpose kan simre dine følelser, gør det.

12. Skriv en lang vred tekst. Du behøver faktisk ikke sende teksten til nogen, men det føles godt bare for at få ordene ud.

13. Se en sjov YouTube-video. Hvis du søger at komme så langt væk fra dine frustrationsfølelser som muligt og gå videre til lykkeligere følelser, søg på YouTube 'Bad Day Chipmunks version'. Selv tak.

14. Facebook dine følelser. Jeg anbefaler ikke denne. Facebook er et andet dyr end Twitter. Her har du muligheden for at skrive en novelle om din frustration ... en novelle, der får dig til at 'den person' på Facebook. Men ærligt, hvem bryder sig? Det er din Facebook - gør som du vil. Folk vil alligevel dømme dig.

15. Slå dit hoved adskillige gange på det nærmeste bord. Vær forsigtig med ikke at skade dig selv.

16. Grib en pen og skriv dine følelser ned.

17. Grib en blyant, og tegn dine følelser.

space jam Mike's hemmelige ting

18. Tag lange langsomme dybe indåndinger. Gentag tre til fem gange. For øget effekt, luk øjnene.

19. Gå til din computer. Skriv et indlæg med titlen '19 måder at håndtere frustration 'på.