1. At sige 'tak', når nogen gør noget, men-venligt i løbet af din dag. Når nogen holder en dør, hjælper dig med at gribe noget eller lader dig gå først, gjorde de det ikke har at gøre det, og ved at sørge for at takke dem får de lyst til at gøre det mere.

2. Gør disse små-men-venlige ting selv hele dagen. Når du er på det underlige øjeblik af 'Gør jeg eller må jeg ikke åbne denne dør for den person, der er lidt bag mig,' gør det.

3. Smilende til børn, der smiler eller ser på dig. Børn er perfekte, idet de synes, at de fleste mennesker generelt er gode og pæne, så spræng ikke dette billede ved at ryge eller kigge væk fra dem.



4. At lytte til musik for det humør, du er vil have at være i, i stedet for det humør, du faktisk er i. Hvis du vil muntre dig selv, skal du ikke sulte med Death Cab-albums fra din 'artist' -fase fra gymnasiet - tag nogle Disney-lydspor på!

5. Giv nogen mindst et ærligt kompliment om dagen, om noget andet end deres vægt, hvis det er muligt. (Selv hvis nogen tabte sig, er det meget bedre at sige 'Du ser godt ud!' Snarere end at kommentere direkte på pundene, fordi det ofte kommer med en masse bagage.)

6. Læg mere frugt og grøntsager på din tallerken og spiser dem først, før du behandler dig selv med de mindre sunde ting. At foretage valget om at spise bedre er ofte meget simpelt, og det indebærer kun at være mere smart, hvad du lægger foran dig.



spanked af din mand

7. Besvarelse af dine tekstmeddelelser med det samme (selvom de stresser dig ud), fordi du ved hvordan du føles, når nogen efterlader dig hængende. Du har også en tendens til at sige 'Jeg kommer til dette senere' og derefter glemmer det helt, og det er bare uhøfligt.

datoer for skytten horoskop

8. Sæt din alarm på tværs af rummet, så du er nødt til at stå op og gå slukke for den og ikke ved et uheld kan slå 'slukket' i din søvn og aldrig vågne op.

9. At sige 'hej' til dine naboer, når du ser dem, og måske endda spørge, hvordan deres dag var, fordi, kom nu, du dybest set bor sammen.



10. Tilberedning af morgenmad, snacks eller frokost til at tage med dig hele ugen. Der er kun en måde at undgå at betale en masse penge for at spise forfærdeligt i sidste øjeblik, og det er ved at planlægge forude.

11. Ikke besat over den dumme / pinlige ting, du sagde for to år siden for at forhindre dig i at sove eller få dig til at narre i brusebadet. (Min teknik med denne er at faktisk sige tingen højt, grine af mig selv og tvinge mig selv til at tænke på noget andet.)

12. Opkald, sms, e-mail eller på en eller anden måde anerkendelse af dine forældre og find ud af, hvad de laver i dag / fortæl dem, at du elsker dem.

13. Frysning af druer, fordi den lort er lækker.

hvad betyder ingen chill

14. Skrivning af en liste - ideelt på et tørt sletebord eller noget, hvor du kan se det hver dag - over de ting, du skal gøre. Og faktisk gennemgå denne liste, en efter en, og tjekke dem ud. Jeg lover, det føles næsten bedre end sex at se det hele krydses.

15. At fortælle en ven, at du elsker dem, eller at du tænker på dem, eller du håber, at de har det godt.

16. At påpege mindst en ting i spejlet, som du faktisk kan lide ved dig selv, og som du er begejstret over at se.

17. At minde dig selv om, at den krop, du har, er mere end bare et objekt for mennesker at observere, det er også en forbløffende ting, der giver dig mulighed for at løbe, hoppe, omfatte, spise og eksistere i denne verden.

18. Find mindst en ting på Internettet for at blive begejstret eller glad for, i stedet for bare at omslutte dig selv med negativ information, ting og folk til at kritisere eller had-læser, som du bruger til at føle sig retfærdig vred.

19. Strækning. Især om morgenen.

20. Tag mindst et par minutter ud af din dag til at tænke på ting, som du er glad for, ting du kan forbedre, og det vil du gøre anderledes i morgen. Tillad følelsen af ​​taknemmelighed at fylde dig og motivere dig til at bære de gode ting over og efterlade de meningsløst negative ting bag sig.

21. At indse, at du ikke er perfekt, at ingen andre er, og at det aldrig skulle være dit mål. Jo mere du sammenligner dig selv med mennesker, du synes er lykkeligere eller mere succesrige, jo mere forvandler du dem til karakterer og ikke til mennesker. Hver eneste person, du passerer på gaden, er ægte og har deres egen historie og deres egne mangler. Husk, at de også kæmper, er den hurtigste måde at gøre dig selv til et bedre menneske.