Jeg startede en Facebook-gruppe for kvinder, der kæmper med angst, og en ting, der er svært for alle, er at få din partner / kære til at forstå, hvad du oplever. Alle med angst har haft mindst en skuffende samtale, hvor det er klart, at den anden person synes, du kan 'bare holde op med at bekymre sig om det'. Jeg bad gruppen fortælle, hvordan de ville forklare, at de var ængstelige for nogen, der finder konceptet fremmed. Nyd og føl dig fri til at deltage i gruppen!

1. ”Det er som om du trækker vejret gennem et kaffestrørstrå. Aldrig virkelig at være i stand til at få en åndedræt, følelsen af ​​at du ikke får nok luft, en konstant panikstilstand. ”

2. ”Angst føles nervøs før et interview eller et festdage i forvejen - men det føles også nervøst, når du ikke har noget at være nervøs for. Når du sidder i dit hus, og alt er teknisk fint, når der teknisk set ikke er noget at bekymre dig om, men du føler dig stadig utilpas og kan ikke finde ud af, hvorfor. ”



3. ”Det er som om konstant at blive skubbet under vand af bølge efter bølge. At komme op for luft giver dig kun lettelse i et minut, men ligesom du finder lettelse, bliver du skubbet ind igen. Nogle gange er bølgerne små, og du kan svømme forbi det, men nogle bølger er så store og kraftfulde, du kan ikke gøre andet end at vente det og have tålmodighed, at det vil gå. ”

4. ”Følelse på kanten, med en konstant kamp / flyvning, når angsten er til stede. Overtinkende situationer i nogle tilfælde og behov for forsikring om, at dine tanker er gyldige, selvom de måske ikke er rationelle - hvilket vi får, men vores sind prøver at overbevise os om andet. ”

5. ”Det er som at have en vægt på dit bryst, og hver gang du udånder, bliver det tungere og sværere at indtage luft. Samtidig er det rum, du befinder dig i, krympet omkring dig. Du opfordrer til hjælp, fordi rummet er overfyldt, og sikkert kan nogen komme og tage vægten af ​​dig, så du ikke kvæler, men ingen hører dig, så du er helt alene. ”



6. ”En konstant kamp mellem mig, mig selv og jeg. Der er situationer, jeg er i, hvor den logiske side af mig, ikke-angst selvet ikke ville tænke to gange eller være forstyrret, men mit angstmonster inden i vinder, og jeg er i en konstant tilstand af panik eller selvtillid. I mellemtiden forsøger jeg at fortælle mig selv, at det ikke er noget eller skrige og klave indefra uden at gå hen, for jeg bliver bare lamslået af denne sygdom ... og til sidst er jeg udmattet, normalt med hovedpine eller migræne, over intet. ”

7. ”Det er en usikkerhed, som jeg ikke ser ud til at overvinde. Fordi jeg ved, hvad den rationelle tankeproces er, ved jeg undertiden, at jeg lyder nødder. Men angst er en måde at beskytte mig selv på. Selvom det undertiden føles som om det brænder tilbage. Der er tidspunkter, hvor jeg er helt 100% korrekt om en situation. Og for det meste vil jeg ikke være det. Jeg vil have forkert. Jeg vil gerne vide, at jeg har overtænkt dette, og jeg har overanaliseret ting, men folk med angst, jeg synes, er meget nøjagtige med at læse situationer og forstå ting og forudsige en situation. Men hvis der er en ting, jeg har lært om angst, er det de rigtige forhold i dit liv, der ikke fylder dig med det. Når du er sikker på nogen, er den usikkerhed ved at sige den forkerte ting eller miste dem ikke en faktor. ”

seje datoer i 2016

8. ”Alt er værste tilfælde, selv hvis din rationelle hjerne ved, at alt vil være fint.”



9. 'Angst for mig er, når jeg græder og ikke kan trække vejret og trække vejret, mit sind er konstant ved gentagelse og kan ikke tænke lige. Jeg begynder at gøre ting om mine forhold, og nu er jeg begyndt at miste søvn.'

10. ”Angst er en ubuden husstand i mit hoved, der er usynlig for mennesker uden angst - de forstår det ikke, og fordi de synes, at mit liv ser godt ud udefra, får det mig til tider at føle, at jeg er skør af at føle mig som jeg gøre. Angst er en meget isolerende ting uden den rette støtte. Det er en konstant tilstand af foruroligende worst case, 'hvad hvis?' -Scenarier. Hvordan det manifesterer mig fysisk, inkluderer hjertebanken, urolig mave, hovedpine, søvnløshed. Det er den vågne op kl. 3 hver aften med racetanker om situationer, der måske aldrig engang går i opfyldelse, der er det værste for mig. ”

11. 'Angst føles som 100 forskellige mennesker, der giver dig 100 forskellige meninger om dit liv, som du ikke bad om.'

12. ”Angst er ethvert problem i livet, der kommer på spidsen på én gang, hvilket skaber sjælens tyngde. Det er problemer med fortiden og fremtiden, stiger ud af dig og kaster lys over dens eksistens i enhver form, uanset om det er søvnløse nætter, ikke skal fokusere på dine kærligheder og lidenskaber og forårsage opløsning af egen værdi over lang tid. '

13. 'Panik.'

14. 'At vide, at du er tanker, er irrationel, og at du inden i bliver gal og ikke er i stand til at stoppe.'

15. ”Det føles som om jeg ikke har kontrol over min angst. En dag vågner jeg op og føler mig helt fantastisk og kan påtage mig alt, hvad dagen kaster på mig, og inden for de næste 5 minutter begynder mit bryst at føles tungt, min vejrtrækning er kort, som om jeg bare løb 10 km i fuld hastighed, jeg Jeg vil bryde ud i en sved, mine hænder vil ryste, og på grund af denne overvældende / ukontrollerbare følelse begynder jeg at græde og føle mig så udmattet fra denne episode, at jeg er klar til at dreje til højre og krybe tilbage i sengen bange for, at dette vil ske igen. Min krop kan gennemgå denne hverdag flere gange eller slet ikke. Nogle gange ved jeg hvorfor, og nogle gange gør jeg ikke, og det værste af det, at det dukker op på et givet tidspunkt gennem min dag uden nogen meddelelse, der gør det vanskeligt at planlægge min dag forud for tiden eller endda overveje at forlade min hus overhovedet. ”

ophold i sengen hele dagen

16. ”Jeg beskriver ofte det for mine venner som lammende. Jeg kan ikke tvinge mig selv til at gøre noget, selvom jeg burde. Jeg kan ikke trække vejret fint, selvom intet er galt. Jeg kan ikke komme ud af sengen, selvom det er 14:00. Jeg kan ikke undgå at bekymre mig, selvom det kan være noget, jeg ikke kan kontrollere. Jeg kan ikke løfte vægten fra brystet, selvom der ikke er nogen vægt der.
Det lammer. ”

17. ”På min egen måde, i mine egne tanker, bange for dom, følelse værdiløs, vedholdenhed på gamle sår, eksistentielle kriser og konstant lavt selvværd, der fører til dårlige valg, mere selvkritik og mere indre angst…. alt dette fører til konstant bekymring og negative ideer og jitters. ”

18. “Gebyr kvalme og syge. Min krop er træt, og alt hvad jeg vil gøre er at sove eller græde eller begge dele. Jeg ved aldrig hvorfor. Og nogle gange selv efter at jeg græder, føler jeg mig stadig syg og træt. ”

19. ”Når jeg er ængstelig, er jeg fuldstændig fikseret over den ene ting. Jeg kan ikke tænke rationelt eller logisk, jeg føler mig kun overvældet af følelser. Det føles som om alt er forkert, og at det altid vil være sådan. Jeg kan ikke se forbi årsagen til min angst eller se, at det vil gå fint. Angst får det til at føle, at verden slutter, når den ikke er det. ”

20. ”Når jeg er ængstelig, kan jeg ikke tænke på andet end den ene ting, alting ligger på autopilot. At tage et bad og spise sms eller endda læse en bog føles som en opgave. Det er en udfordring, at du bare kommer ud af sengen, når du ikke ønsker andet end at bo i det. ”

21. ”Jeg læste før den bedste måde at forklare ængstelse for nogen er at forestille sig, at du har porno på din browser, og at nogen kommer op bag dig, og du kan ikke slå den“ x ”-knap hurtigt nok.”