1. Forkæl dig
Hør, ingen er perfekte her. Du vil opleve nogle pinlige, endda beklagelige opfordringer i kølvandet på din personlige 'det er ikke dig, det er mig' -episode. Hvis du gemmer disse følelser væk i den umiddelbare efterslæb, vil de sandsynligvis hæve deres grimme hoveder længere nede på linjen, når du mindst forventer (og vil) at de skal have det. Du har 24 timer til 7 dage, afhængigt af længden og sværhedsgraden af dit forhold, til at glæde dig over de mest beskidte, grimme og mest patetiske ønsker i dit hjerte. Forkæl dig med et par gode græder. Overvæld din mor og / eller bestie med 'MEN JEG ELSKET HIM' tekster. Lyt til Sheryl Crow's 'Strong Enough' ved gentagelse, mens du tørrer ud en flaske Pinot Grigio i karret. Gør hvad du har brug for for at få sådan opførsel ud af dit system - for efter et par dage er det simpelthen ikke acceptabelt mere. Hvis du ikke trøster dig selv i begyndelsen af din post-break-sæson, er du forpligtet til at snige de begravede følelser i enhver spritdrevet samtale, du har i de næste seks måneder - og kom nu, pige, du er også klar til det. Lad den grædende, nedslåede, ynkelige du ud, så du kan efterlade hende bagved.
2. Frakobl
Som en født og opdrættet årtusinde, der ejer mindst fem Apple-enheder og er ansat ved en e-handelsstart, vil jeg frit indrømme, at der er et væld af grunde til, at Internettet er en positiv tilføjelse til vores samfund. Der er dog mange grunde til, at det absolut stinker - og det at holde sig forbundet med eks-kærester, akavede slynger og dumpere er en af dem. Det allerførste og vigtigste skridt i at komme videre efter at have været efterladt er at befri dig selv fra slaveriet ved konstant at vide, hvad din eks er op til, og hvem han eller hun har det med. Mange har sagt det før mig, men jeg siger det igen: Du kan ikke være venner med din eks. Dette betyder Facebook-venner, Twitter-venner, Instagram-følgere - det hele er en envejsbillet til at holde på langt længere end den nødvendige og sunde tidslinje. Som det dumpede part er det naturligt at føle sig underordnet dumperen. Når nogen går væk fra dig på trods af deres grunde, er det menneskelig natur at analysere alle de ting, der er ufuldkommen i dig selv og forstærke alle de tilsyneladende perfekte aspekter af din tidligere partner. Indlæg på sociale medier er de mest foragtede bits af virkelighed, der eksisterer, og hvis du konstant står over for nogens redigerede version af deres bedste skaller i deres liv, vil du fortsætte med at tro på illusionen om, hvem de var, da du var sammen. Det er vigtigt at se din eks for, hvem de var inden for rammerne af din historie, ikke hvem de er i deres sociale medieindlæg. Plus, efter at du har koblet fra, vil du blive mindre fristet til at sprænge en pinlig subtweet efter for mange halvprismarkeringer - som, tro mig, du vil altid fortryde.
3. Tilslut igen
Hvad skal man gøre med al den tid, du har frigivet, siden du blokerede din eks Kelvin-filtrerede glæde fra synet? Det er tid til at begynde at investere i dig selv igen! Forhold handler om ofring - og mange gange forlader vi ubevidst (og bevidst) de ting, der gjorde os glade for at tilbringe tid med eller have tendens til vores romantiske partnere. At være tilfreds med dem er ubesværet, så vi glemmer de ting, der tager lidt arbejde, men til sidst opfylder de dele af os, der findes adskilt fra vores betydningsfulde anden. Deltag i en bogklub. Hit gymnastiksalen. Brug fire timer på at arbejde på et håndværk, du så på Pinterest. Gør ting med det rene formål at opleve glæde. Det at tage synd på dig selv kan tage en hel del tid, men hvis du udpeger nogle af disse gratis aftener til at gøre ting, du vælger at gøre, med mennesker, du vælger at gøre dem med, vil du lære dig at kende i en sådan dyb måde, at ingen vil være i stand til at trække dig fra dine individuelle lidenskaber i fremtiden. Når du først er blevet singel, begynder du at opdage alt, hvad du har gået glip af eller overset, dit perspektiv på at blive dumpet begynder at ændre sig, og du vil begynde at se det for den velsignelse, det virkelig er - som bringer os til vores sidste trin.
4. Vær taknemmelig
Efter et af mine mindst behagelige sammenbrud ringede jeg til min mor i et førerhus på vej hjem og fortalte tårent, hvad der var sket. Hun reagerede med en klods af livsforandrende visdom, som jeg håber aldrig at glemme, når jeg anklager mig i missionen for til sidst at afsløre Mr. Right. Efter at jeg fortalte hende, at jeg var blevet dumpet, fortalte hun mig igen, at han lige havde gjort mig 'den største favor i mit liv'. Det kan være svært at kvæle ned i minutter efter en sammenbrud, men det er virkelig sandt - ikke en eneste af os ønsker at spilde vores tid med nogen, der bare ikke ønsker at være sammen med os. At lade os gå og give os en mulighed for at møde nogen, der virkelig elsker, værner og ønsker at være sammen med os, er det største solide en eks kan gøre os. En af de vanskeligste realiteter ved at blive dumpet er følelsen af, at din følelsesmæssige helbred og omstændigheder er fuldstændig ude af din kontrol - en person beslutter, at forholdet er forbi, og ifølge loven skal det være sådan. Men sandheden er, at du ikke er ude af kontrol. Du har måske ikke haft herredømme, da forholdet sluttede, men du har herredømme over dig selv - og det er den største magt, som nogen af os kan håbe på. Hvis nogen ikke ønsker at være sammen med dig, er de bare ikke værdige for dig. Vær taknemmelig for, at en uværdig frier har sluppet dig fra krogen og gå videre mod grønnere græsgange, min ven.
