Fasten er officielt her igen helt frem til påske, der falder den 27. marts i år. Hvert år prøver jeg at få det helt igennem med at opgive noget, men i år har jeg også overvejet at tilføje noget til min daglige rutine på toppen af ​​at tage noget væk. Her er 46 ideer til at give op eller tilføje til alle fastentidene, i tilfælde af at du stadig tænker på, hvad du skal gøre.

Give op:

1. Ost
2. Kød
3. Forarbejdede fødevarer
4. Gå ud for at spise
5. alkohol
6. Soda
7. Sladre
8. Koffein
9. Kontrol af sociale medier hele dagen
10. Slår på snooze-knappen
11. Spiser ikke efter en bestemt tid
12. Online shopping
13. Brødprodukter
14. Fastfood
15. Brug af at være træt som en undskyldning
16. Netflix
17. fjernsyn
18. klager
19. At bande
20. chokolade
21. Uønsket mad / stegt mad
22. Sociale medier
23. Rygning
24. Makeup
25. Hårprodukter
26. negativitet
27. Overspringshandling
28. Tag billeder af din mad
29. Besvarelse af 'K' over teksten
30. Vejer dig selv
31. Subtweeting
32. Hate-læsning
33. Had-following
34. Efterlader uhøflige kommentarer online
35. Folk behagelige
36. Sammenligning af dig selv med andre
37. Giver op
38. At sige 'Jeg kan ikke gøre det'
39. Brug af kreditkort
40. Vej raseri
41. At lyve
42. Arbejder (unødvendig) overarbejde
43. Radioen
44. Computerspil
45. rødt kød
46. Saltning af din mad

Tilføje:

1. yoga
2. Varm grøn te
3. Brug af trappen (i stedet for elevatoren)
4. Lytter mere
5. Drik kun vand
6. Flere frugter
7. Flere grøntsager
8. Starter din makeup hver aften
9. Læsning
10. Udøver
11. Gåture
12. journaler
13. At fortælle en person, at du elsker dem om dagen
14. At nedskrive en god ting, der sker en dag
15. Skriv en ting, du er taknemmelig for en dag
16. Gå i kirken mindst en gang om ugen
17. frivilligt arbejde
18. Ringer til dine forældre mere
19. Tal mere med dine søskende
20. Gå i seng med alle de retter der er gjort
21. At lave din seng hver morgen
22. Rengøring af dit værelse
23. Stille tid
24. Vågner op, før solen står op
25. At være i tide
26. At være en bedre ven
27. At ofre for andre
28. Følg med dine forpligtelser
29. Gå til tilståelse
30. Bed rosenkransen
31. Deltag i korsets stationer
32. Læs Bibelen
33. Vær opmærksom i messen
34. Mødefrister
35. 20 minutters åndelig læsning om dagen
36. Meditation
37. Læser hver dag
38. Blogging
39. Sig en bøn før sengetid
40. spiser morgenmad
41. Lytter til kristen musik, mens du kører
42. At vælge en Saint for at være som og følge deres overbevisning
43. Doner penge, du vil bruge på, hvad du giver op
44. Komplimenter en person om dagen
45. Besøg på et plejehjem
46. Brug mere tid udenfor