Hjernetåge er et interessant dilemma. Det er svært at forklare nogen, der ikke ved bedre, men syge genkender symptomerne. Vi sympatiserer med hinanden og accepterer, at det er.

Forestil dig en bjergkæde, hvor hvert bjerg repræsenterer en opgave, du har brug for. Du står på toppen af ​​et bjerg, mens dine tanker hvirver rundt lige under. Hjernetåge er det, der isolerer dig til det punkt, du står over for noget andet. Du kan næsten se dem, men hjernetåge blokerer for din måde, hvilket gør det sværere at udføre næsten enhver opgave. Hvis du vil hente hver tanke tilbage, skal du oversætte den til en handling og gå videre til den næste en kræver mere kræfter end den klarsynede person.

Som en person, der har været nødt til at være produktiv, selv på min svageste måde, lærte jeg følgende fem enkle tip til at komme igennem dagen.



Tip 1. Kaffeinér dig ikke i en svimmelhed.

Det er en rookie-fejl. Koffein kan hjælpe, men mere er ikke bedre. Jeg ved, det er fristende. Jeg kender den følelse, når de ord, du vil udtrykke, er inden for så tæt rækkevidde, at du kan tælle stavelserne. Et øjeblik kan du forestille dig at nå gennem tågen for at plukke den nødvendige funktion til at komme gennem en artikel, foretage et telefonopkald eller holde en samtale. Hvis du kun kunne nå lidt længere.

Men stop! Jeg har været der, og det er ikke smukt.

Når du har overdoseret med koffein, sker det modsatte. Tankerne begynder at flittes uforudsigeligt under tågen, så du ikke kan se, hvem der er den, du har brug for, eller hvordan du henter den. Dit hjerte løber så hurtigt, at din krop ryster. De små vibrationer løber hen over fingerspidserne over dine håndled. De kravler op til dine skuldre og glider derefter ned på din rygsøjle. Følelsen, som er alt hvad du kan forstå i det øjeblik, overvælder dig. Gåsehud streber over skulderen, og pludselig er rummet meget koldere. Dit hjerte synker dybt ind i dit bryst og slår stadig kraftigt. Selv vejrtrækning kan blive en opgave.



For meget koffein gør det umuligt at fokusere på noget, der kræver den mindste sans for opmærksomhed. Du behandler ikke. Du er næppe der. Sekunder kryds ved, derefter minutter og timer.

Tip 2. Tal ikke for meget.

Hvis du er heldig, angriber hjernetåge, når du venter på, at din bagel skal skåle, eller når du blokerer nogen for kaffemaskinen. Når personen tapper dig høfligt til at flytte til side, vil det ikke være overraskende, at du er lidt chokeret, og dine øjne kaster sig side om side, mens du prøver at omorientere dig selv til dine omgivelser. De vil undskylde for at skræmme dig.

Bliv ikke ren. Smil nådig og fortæl en vittighed om det sjove vejr, du har haft. Jeg ved, at der vil være beklagelse om 10 år, men det er så dejligt i dag! Dine twitchy øjne er en saga blott.



Tip 3. Vær klar. Distraher eller omdiriger.

Hvis hjernetåge angriber på en dato, er du i det mindste ikke i et møde med en kollega, der observerer dig kritisk, hvor du gør mentale bemærkninger om, hvad du skal rapportere til andre. De ville have været parate til at rejse bekymrede feedbackpunkter, der måske ligner sladder, men kun er i din bedste interesse.

jeg har ingen chill

Hvis det sker på arbejdet, er det i det mindste ikke på et stressende jobsamtale, hvor alt hvad du gør er lige så vigtigt som alt hvad du ikke gør. Men selv da, ikke sved det! Sørg for, at de ikke fanger det øjeblik, dine øjne begynder at glasere over. Tag en slurk kaffe, lav en vittighed. Se på derovre!

Husk dine signaler: oprethold øjenkontakt, nik med jævne mellemrum og hold et neutralt ansigtsudtryk. I værste fald vil de tro, at du er indrættet.

Tip 4. Det vil ske. Accepter det og lær, hvordan du håndterer det.

Hjernetåge sker for alle. Måske ikke så meget. Måske sker det kun, når de ikke har spist ordentligt eller har fået nok søvn natten før. Men du er bare særlig heldig i denne afdeling.

Vær ikke vred på dig selv. Vær vred på universet, men det er kun så vidt vrede kan tage dig. Dine raserianfald ændrer ikke noget. Universet vil trække på skuldrene.

Tip 5. Gå med det. Drøm videre.

Uanset hvilket arbejde du skal gøre er ikke begrænset til computeren eller ved et skrivebord. Jeg har lavet hele e-mails i hovedet og gemt dem væk, indtil jeg kunne sidde stille nok til at sende dem ud. Jeg skrev denne artikel i mit hoved, indtil jeg endelig var i stand til at sætte mig ned og omordne sætningerne i en logisk struktur. Jeg kan godt lide at tro, at min abstrakte tænkning er en kunst. Hvor mange mennesker kan bare tjekke ud af en frygtelig samtale? Eller reducere smerter på niveau 9 til blot 7 eller 8?

Som frustrerende tanketåge kan være, har det også givet mig tilladelse til at overveje mulighederne ud over ethvert øjeblik. Det har fået mig til at søge mere og mere spændende ting at fordøje mig selv i. Det forvandlede mig til en menneskelig tesaurus for Guds skyld!

Over tid vil du erobre selv dine mest udfordrende mentale vanskeligheder. Du lærer at hoppe tilbage fra tilfældige slip-ups. Du lærer at handle i øjeblikket, tilpasse dig din nuværende mentale klarhed og genvinde din selvtillid i at være i stand til at få lort gjort.

Dine tanker er muligvis ikke lineære, men de kan omarrangeres for at skabe sammenhæng og kommunikere med andre. Dit sind er måske ikke altid klart, men du udvikler strategier til brug på et øjeblik.

Sikker på, hjernetåge er uforudsigelig. Men du er heller ikke den eneste i dette. Jeg har lært, hvor andre har nået, og du vil også, hvor jeg har nået. Mellem os alle har vi så meget at arbejde med!