Du har også følt det, ikke? Du har følt denne smerte. Dette er smerten ved at holde for meget inde. Dette er den smerte, der begraver sig under selve hjertets stof og klikker alle tråde, der holder det sammen. Dette er smerten ved tab, håbløshed, fuldkommen fortvivlelse. Og du har kun intet andet end en dyb, hul kvalme, som du ikke kan begynde at beskrive. Du kan ikke flytte. Du kan ikke tænke. Du kan ikke føle noget andet end dette såret. Du troede, at hjertesorg var en metafor, indtil du fysisk kunne mærke, at dit hjerte knækkede og ikke kunne finde luften til at trække vejret længere, og du havde heller ikke lyst til det.

Jeg vil have, at min bf skal dominere mig

Jeg forstår. Åh, hvordan jeg forstår det. Men lad mig fortælle dig, det kan føles som om en kugle lige kolliderede med dit hjerte, og du ser din verden falde ned omkring dig, men du dør ikke. Du er stadig i live. Og selvom du måske ikke vil være i live, hvis dette er, hvad levende betyder, skal du holde fast. Du er ikke alene i den elendighed, du føler. Jeg har følt det også, og så har så mange andre. Så lad mig hjælpe dig med at klatre ud af denne pit af smerte. Næste gang det kommer ...




1. Træk vejret.

Tag en lang, dyb indånding og hold den i et par sekunder. Derefter udåndes langsomt og støt. Lad ikke kun luften frigive fra dine lunger, men også følelserne, der spiser væk ved dit trætte hjerte. Skub dem ud af dig, som om du prøver desperat at slippe af med et giftstof. Inhalere. Ånde ud. Træk vejret.


2. Føl.

Mærk det hele. Undgå at berøve dig selv for at føle noget. Føl det og reager. Skrig, græd, græd. Tillad dig selv at behandle alt det, du har internaliseret. Du fortjener at føle, lad ikke dig selv tænke andet. Græd, indtil dine øjne ikke kan producere flere tårer. Skrig, indtil din stemme bare stopper. Derefter, og først derefter, stopper du.




3. Hold dig selv fast.

Lad ikke ondt få dig til at snuble. Når du har følt det, behøver du ikke at revidere det igen. Det er gjort. Det er forbi med. Du har udåndet det, og du har følt det, da det gik tilbage. Giv det ikke tilladelse til at blive. Du kan føle dig lam, men du er så meget stærkere, end du tror. Stærkere end du føler. Tag dig selv op fra jorden. Tør af dine tårer. Ro din sjæl. Og hæv din hage, smuk.


4. Lyt.

Til alt andet end dine sårede stemmer. Lyt til musik, til en vens opmuntrende ord, til melodien fra en fugl ud af dit vindue. Drunk dig selv i lyde fra en verden, som fortsat oprigtigt roterer, når alt ser ud til at være i lammende stillstand.


5. Hold hovedet op.

Jeg ved, det gør ondt som helvede. Det kommer til at skade som helvede i et stykke tid. Men det vil ikke skade for evigt, det kan jeg love dig. En dag kommer du til at indse, at smerten pakket dens poser og gik. Dit hjerte føles ikke som om det bliver trukket ned af en møllesten. Dit smil vil være ægte, dit griner højt og dine tårer glæde. Men indtil da, hold dit hoved op. Og husk: du er meget mere værd end din lidelse. Du er værd at hver eneste åndedrag du tager, uanset hvor skøragtig og smertefuld det er. Så indånd, skat. Træk vejret.