Vi ved alle, at ondartede narcissister (narcissister, der også har antisociale træk), er manipulerende og endda kan narre eksperter, psykiatere og den mest erfarne af retshåndhævende embedsmænd. Der er dog seks afgørende sandheder om disse typer manipulatorer, der kan komme godt med, når det gælder at modstå deres taktik. Brug disse oplysninger med omhu, og du kan finde dig selv i at skære ledningen i et giftigt forhold til en, der er meget mere sikkert:
1. De vil afmaske sig meget hurtigere, når de tror, du ikke er opmærksom på, hvem de virkelig er.
Direkte konfrontation af deres narcissisme vil resultere i yderligere manipulation og narcissistisk raseri, hvilket kan få dig til at forblive forankret i misbrugscyklussen.
Hvis du har mistanke om, at du er sammen med en narcissist, kan den bedre rute være at forberede sig mentalt på, hvordan man forlader, mens du samler flere oplysninger om deres karakter. Pas på de røde flag, og når du ser dem, skal du validere dig selv uden at stole på narcissistens modforklaring (som sandsynligvis vil blive fyldt med en hel masse gasbelysning, fremskrivning og halvsande sandheder). Deres handlinger og adfærdsmønster vil fortælle dig langt mere end deres ord nogensinde vil.
Foregive at være det naive lam snarere end den kloge løve, og du får dig en manipulator, der ikke vil arbejde så hårdt for at skjule deres foragt, deres ondskab og deres glæde ved at nedbringe andre. Deres maske glider desto oftere, fordi de ikke føler sig så investerede i at styre deres image omkring dig. De antager, at du er godt nok til at tro på deres facade, der tilfredsstiller deres behov for at føle dig storslået og overlegen.
Dette vil også give dig muligheden for at observere deres opførsel mere omhyggeligt, fordi den bliver mindre filtreret af deres forsøg på at charme dig. Når din misbruger har indset, at du har fanget, vil du være godt på vej ud af døren. Derfor anbefaler jeg altid, at når ofrene anerkender, at de har at gøre med en narsissistisk partner, til aldrig konfronter dem ved at bruge udtrykket 'narcissist'. Det vil kun forårsage narsissistisk raseri og tilbageslag, der kan overbevise dig om at trække sig tilbage.
'Helvede har ingen raseri eller foragt som en narcissist, du våger at være uenig med, fortælle, at de er forkert eller forlegen ... Hvad der virkelig er kernen i narcissister er en ustabilitet i deres evne til at føle og opretholde følelsen større, større, smartere og mere succesrige end alle andre, som de har brug for for at føle sig stabil. Narcissistisk raseri opstår, når denne kernestabilitet er truet og endvidere truet med at destabilisere dem endnu mere '. Mark Goulston, M.D., Rage - kommer snart fra en narcissist i nærheden af dig
jeg så et billede af dig
Rage er ikke den eneste reaktion, narcissister har på din opvågning af sandheden. Som svar på din offentlige anerkendelse af deres narcissisme vil nogle narcissister arbejde så meget sværere for at pleje dig og re-idealisere dig, hvilket gør dig mere forvirret over arten af deres sande karakter.
De vil gøre alt for at straffe dig eller tvinge dig til at blive - inklusive kærlighedsbombning dig igen for at få dig til at huske de gode tider. I samme tid, som de kaster smuler af kærlighed, planlægger de også, hvordan man bedst kan efterspørge, hvilke ressourcer du kan få, før forholdet er forbi.
Når du forbereder din exit så roligt som muligt (helst ved hjælp af en god advokat og en sikkerhedsplan) - har du en bedre chance for at forlade sikkert med din sundhed og din økonomi stadig intakt. Jo, de tror måske, at du er en nar i øjeblikket, men når de først er klar over, at du i hemmelighed havde overtaget hele tiden, vil de blive rasende af helt andre grunde - nemlig på grund af tabet af kontrol.
2. En af deres største frygt bliver fanget og holdes ansvarlig - så dokumenter altid deres misbrug, når det er muligt.
For nylig har vi haft en række rovdyr, der udsættes for seksuelt overgreb og chikane. Det er ikke tilfældigt, at mange af disse rovdyr endelig 'trækkes op på grund af at blive holdt ansvarlige i meget større skala denne gang. Det kulturelle klima beskyttede dem måske for årtier siden, men når en NYTimes-eksponering deler historierne om adskillige ofre, der trækker sig frem, er det meget vanskeligere at belyse alle, du er blevet ofre, til at tro, at de er 'skøre' eller 'overfølsomme'. Ikke kun har ofrene flere beviser, de er også klar over, at de ikke er alene.
Du kan bruge denne viden om et skjult rovdyrs frygt for at blive udsat for din fordel. Dokumenter alle tilfælde af misbrug, så du har det til rådighed, hvis du nogensinde har brug for at gå til domstol, tage retssager eller med det formål at få en begrænsningsordre.
Narcissister bekymrer sig dybt om deres status og omdømme, så hvis de føler, at de kan blive udsat for strafbare for deres forbrydelser, vil de hurtigt ryste, fordi de vil betragte dig som et 'højrisiko' -offer. De er paranoide over at blive fanget - så selv bare det at droppe en subtil antydning om, at du mener forretning (for eksempel at bemærke, at du har talt med nogen anden om, hvad der er sket - helst en, de ikke kan manipulere) kan få dem til flygter hurtigere, end du kan sige 'gasbelysning'.
Ved dokumentation af misbrug, der ikke er fysisk, rådgiver Heather Debreceni, tidligere sheriff og professionel skilsmisse coach:
'Den bedste måde at beskytte dig selv: skrivning eller journalføring så meget som du muligvis ... download dine tekstbeskeder og opbevar dem i en fil. Hold dine beskeder korte og faktuelle, og undgå følelser, uanset hvad du gør. Følelser kan ikke bevises i retten, men fakta kan. Nogle stater giver dig også mulighed for at optage telefonsamtaler, så du kan registrere trusler fra din misbruger. '
Som Debreceni bemærker, er det vigtigt at være rolig selv når du reagerer på en narcissists provokationer gennem tekst, telefonopkald eller e-mails, fordi narcissisten også prøver at sikre, at de også har dig på posten - uanset om de prøver at skildre du som en uegnet forælder eller en skør eks (mens det er dem, der forfølger dig), skal du huske altid at virke stoisk og holde dig til fakta, når du kommunikerer med dem.
Uanset om det drejer sig om at fotografere skader eller forfølge adfærd, tage skærmbilleder af onlinemeddelelser, optage telefonsamtaler (hvis loven tillader det i din tilstand), gemme tekstbeskeder og voicemails og / eller føre en dagbog med krænkende hændelser, kan det alle tjene dig fremtiden, hvis du nogensinde ønsker at tage retssager, eller endda hvis du bare ønsker at oprette forbindelse igen til virkeligheden af det, du oplevede.
3. Din ligegyldighed er deres kryptonit.
Glem enhver form for små hævn, du muligvis planlægger; ondartede narcissister ser alle dine følelsesmæssige reaktioner på dem (hvad enten de er positive eller negative) som opmærksomhed, og de lever for det lort. I stedet skal du fokusere på dig selv og genopbygge et bedre liv (ikke for narcissisten, men for dig). Det vil ikke vare længe, før du bevæger dig fremad, sparker en alvorlig røv og tænker mindre og mindre på den person, der engang terroriserede dig.
hvis du gøre du vælger at give dem adgang til dine følelsesmæssige reaktioner, være sikker på, at de vil bruge det til at styrke sig selv og fodre ud af din energi. Som narsissisme-ekspert og forfatter udtaler Dr. Martinez-Lewi det:
'Når vi bor med en narcissist-mor, far, ægtefælle, søskende eller er involveret i dem, bliver vores psykologiske energi konstant spredt. Nogle ofre for narcissister beskriver denne proces som forsøg på at ødelægge og udslette dem ved at tage det, der er mest dyrebart inde, med deres grusomheder, kroniske bedrag, skjulte dagsordener, ydmyghed, trusler og bakhold.
Det er derfor, det er så vigtigt at gå uden kontakt (eller lav kontakt, hvis du er medforældre) for at forhindre deres parasitære måder at feste på din empati. På det tidspunkt er du simpelthen ligeglad med, hvad de har med, eller hvem de er sammen med, fordi du ved det helt sikkert, at de gentager en lignende misbrugscyklus med deres nyeste offer. Og ironisk nok er det i denne tilstand af fuldstændig ligegyldighed, at narcissisten bliver mest magtesløs, fordi de ved, at de ikke længere er i stand til at kontrollere dig.
4. De håber ikke, at du kommer tilbage til dem, så de kan give dig det gode forhold, du virkelig fortjener. De håber, at du kommer tilbage til dem bare så de kan få det endelige siger og genoptage dig yderligere.
Narcissister hader at blive ”kasseret” først, fordi det repræsenterer et tab af magt og en trussel mod deres opfattede overlegenhed. Når alt kommer til alt, hvis duvar den, der indledte sammenbruddet, det betyder, at de ikke fik den fulde følelsesmæssige kontrol, de føler sig berettiget til i deres forhold. De brug for at have det sidste ord; de har brug for at føle, at de har terroriseret dig i en sådan grad, at du ikke ville være i stand til at komme videre efter at have været i et forhold til dem.
Så derfor kommer de virkelig tilbage og beder om en anden, tredje og halvtreds chance. Det er ikke fordi de savner dig. Det skyldes, at de savner at føle, at de ejer dig.
'Når narcissisten fornemmer, at du forlader forholdet, vil de forsøge at suge dig tilbage ... Dette er et almindeligt mønster i voldelige forhold. Der er en voldelig episode, derefter en forsoningsfase, derefter en ophobning af spænding og derefter en anden voldelig episode. Cyklussen slutter ikke. Hos en narcissist bliver opblæsningen værre, hver gang du forsoner dig. Og den opblæsning kommer '. Dr. Stephanie Sarkis, så du er i et forhold til en narcissist, hvad nu?
5.Du er ikke underordnet på nogen måde over for deres andre ofre eller nye mål.
Husk, at narcissister ikke ser deres relationspartnere som mennesker - de ser dem som genstande, som kilder til det psykologer kalder 'narcissistisk forsyning.'
De vil dog gerne have dig til at tro, at grunden til, at de vælger dig, er fordi du er mere engangs, mindre end eller på en eller anden måde mangelfuld. Derfor vil de sammenligne dig med deres ekser eller deres nye mål. For at modstå denne form for crazymaking triangulering, skal du huske, hvordan narcissisten talte om deres eks i begyndelsen af dit forhold, i de tidlige stadier af at idealisere dig.
Chancerne er, at de kaldte deres eks-partner 'skør' sammen med en hel anden overflod af nedrørende fortællinger - hvilket er, hvad de sandsynligvis nu gør for dig, når de videresender deres forvrængninger til deres seneste mål.
Narsissistisk forsyning er den form for udveksling, som en narcissist vil acceptere fra dem, han er i et forhold til for at tilfredsstille hans umættelige behov; men denne levering er ikke kærlighed, fordi narcissister sjældent er i stand til at modtage kærlighed. Shari Stines, Psy.D, Love and the Narcissist
De altid gentag cyklussen med andre. For dem er du ikke anderledes, selvom de gerne vil have dig til at tænke andet.
6. De er ikke rigtig så ydmyge eller bedrøvende - og medlidenhed er en af deres største lure.
Narcissister projicerer et billede af sig selv som meget velgørende og ydmyge mennesker i begyndelsen af ethvert forhold. Det er det, der gør dem så overbevisende og karismatiske for samfundet. Det er det, der afvæger retshåndhævelsen og deres harem, hvilket giver dem mulighed for at skørt loven med en klap på håndleddet og ikke mere end en tand i deres omdømme.
Selv de hårdeste politifolk kan være vidne til en imponerende forestilling af faux anger fra en narcissist, de møder for første gang, og finder sig selv tænke, 'Aww, hvor ædel'. Du ser på den samme ydeevne efter år med at være sammen med dem og se en slange, der forsøger at tage på en lodret hundekostume.
Misforstå mig ikke: nogle mennesker virkelig er beskedent og ydmyg, hvilket kan være vidunderlige træk. Narcissister bruger på den anden side billedet af beskedenhed til at maskere deres ægte hovmodige interiører. En narcissist, der virkelig er arrogant og foragt, kan skjule det godt i løbet af de første par måneder af et forhold (skønt der kan være små fortællinger gennem deres ansigtsudtryk, skjulte nedlægninger og så videre), men deres tro på, at de iboende er overlegne, vil til sidst afslør sig selv.
En anden taktik, som narcissister går på, når du manipulerer dig, involverer kunsten om medlidenhed. Narcissister vil forsøge at hænge fast på din sympati, når de ikke ser nogen anden anvendelse eller endda som et primært værktøj til at feje dig væk fra dine fødder.
Det er derfor, de giver dig halv-assed 'undskyldninger' uden en konkret ændring i deres opførsel eller en ægte anerkendelse af den skade, du skal have lidt. Det er også grunden til, at de giver dig sob-historier fra begyndelsen af forholdet, så du er tilbøjelig til at se dem som ofre snarere end de ægte gerningsmænd.
piger kaster også
Det er grunden til, at de disse typer manipulatorer endda kan være selvfaldende som en måde at trække deres 'lille dreng' eller 'lille pige' handling på. Tilsyneladende forsvarsløse mennesker tiltrækker altid vores naturlige medfølelse - og så fungerer deres krokodille tårer og medlidenhed ploys - og de arbejder virkelig, virkelig godt.
Dr. Martha Stout, forfatter af Sociopath Next Door, bemærker, at en appel til din sympati faktisk er en af de mest magtfulde måder en manipulator med antisociale træk slipper af med hans eller hendes voldelige opførsel. Mens hun skriver:
'Hvis du i stedet for ofte finder dig medlidenhed med en, der konsekvent gør dig eller andre ondt, og som aktivt kampagner for din sympati, er chancerne tæt på 100 procent, at du har at gøre med en sociopat ... Jeg er sikker på, at hvis djævelen eksisterede , han ville gerne have, at vi synes meget kede af ham. '
For at være en strategisk overlevende, skal du være i stand til straks at genkende en manipulators medlidenhed med modstå, især når der ikke sker nogen reel ændring af deres skadelige opførsel, når de bliver kaldt.
Når du begynder at se, hvor falsk deres såkaldte anger virkelig er, finder du, at du har meget mindre sympati for deres undskyldninger for frygtelig opførsel. Dette vil bringe dig længere væk fra dine idealiserede forestillinger om deres fabrikerede samvittighed og så meget tættere på at smede din frihed fra narcissisten.
Shahida Arabi er forfatteren af Kraft: Overlevende og trives efter narsissistisk misbrug.
