Uanset om du personligt har følt den knusende vægt ved egen tvivl eller ej, har du sandsynligvis oplevet dets mærkelige fælder i et eller andet aspekt af dit liv. Måske var det den pige, du faldt for, der gik fra din stjernekrydsede kæreste til det uophørlige tredobbelt sms-mareridt, eller den fyr, der gik fra selvsikker og indsamlet til at falde fra hinanden på tre uger. Eller måske er det du. Den, der ikke kan stoppe med at bekymre sig, undre sig, udlede og analysere ethvert ord eller blik. Det engang stolte og dygtige menneske, der lider af en krise, der skal slukke din eksistens. Der er en ting, du skal vide: Behovet er det ikke du.

Behov er ikke et valg, du træffer, et liv, du forpligter dig til, eller en person, du kan stole på. Behovet stirrer ikke 3 am i et felt uden for byen. Behov er ikke den flygtige følelse, du aldrig vil glemme den dag på stranden, hvor du svor, at intet kunne blive bedre. Det behov, du føler for kærlighed, til beroligelse, for et barmhjertigt glimt af sikkerhed, er et opkald. Det, du føler, at du har brug for, er forankret i en tanke. Denne tanke bliver indgivet, morfisket ind i en irriterende følelse. Når du lader den følelse tvinge dit højere selv til at handle, Tillykke! Du er nu trængende. Sås ned på som underordnede, uværdige eller skøre. Denne nødlighed, som nu demoniserer dig i verdens øjne, definerer dig ikke, men betegner blot en tanke, der er gået for langt. Og den medfølelse, der mangler i samfundets opfattelse af nødvendighed, er, hvor du skal begynde din helbredelse.

Nødvendig adfærd kan tilskrives flere dybt holdte problemer, der giver en stemme til dine følelser. Det behov, du føler for kærlighed, der sender dit sind summende af tanker som 'hvorfor svarer hun ikke mig, elsker hun ikke mig'? er dit indre barn bange for at dø, at mor havde ret, virkelig er ubrugelig. Og så hvem kunne elske dig? Det behov for opmærksomhed, du føler, hvilket resulterer i din 6th om aftenen er mistet opkald er dit unge jeg; forstenede, at din kæreste ikke vil være der for dig, ligesom far ikke var. Den uendelige bekymring for, at hun ikke rigtig bryder sig om dig, er dit selvklasse 9, der flincher ved tanken om at blive forblindet med et nyt nytårsbrud. Her ligger den hemmelige velsignelse over din nødlidighed: din SO kan aldrig erstatte den kærlighed, du aldrig har følt, eller makeup for den smerte, du føler. Hvis du føler dig trængende, er du overdraget af guddommelig nåde den eneste bedste mulighed for at konfrontere din fortid og genvinde dit liv. Og det hele starter indefra.



1. Først skal du forstå, at dine tanker bliver din virkelighed

Det bånd, du spiller i dit sind, bliver din sandhed. Find ud af, hvilke stemmer der er på det bånd. Forstå, hvor din nød stammer fra. En vanskelig barndom forværres af den ineffektive forældreskab, du modtog, og kulminerede med et indre tomrum? Du skal vide, at ingen kan udfylde dette tomrum undtagen for dig. Identificering af din negative selvtælling og udfordring med positive, ægte og meningsfulde alternativer vil langsomt vippe skalaerne til fordel for dit sande jeg. Med dedikation vil du se dig selv, som du virkelig er; et strålende menneske er verden velsignet for hjemmet. Bedst af alt, vil du begynde at føle det.

stolt over at være single

2. Forstå, at din partner ikke er ansvarlig for din lykke

De kan tilføje dit liv på måder, der gør dig lykkelig, men de er ikke dit eneste lys eller reddende nåde. Gør status over dit liv: skriv ned, hvad der gør dig glad i din verden, og hvad der gør dig glad for den du er. Læs denne liste hver morgen og hver nat, tilføj den, når du går. Dette vil flytte ejerskabet til din lykke tilbage i dit sind og genvinde det fra din partners suveræne liv.

3. Forstå, at din behov ikke er din skyld

Du er ikke ødelagt, beskadiget eller svag. Du er en person, der er udsat for livet, og som nu skal beskæftige sig med fortiden. Berat ikke dig selv, som du har det. Den måde, en anden har fået dig til at føle dig selv, er ikke den du er, kun en udfordring, du skal stå over på din rejse til selvaccept.



Hør, du behøver ikke at opfylde en imaginær standard for selv kærlighed, før du elsker en anden. Du kan elske blindt, bevogtet eller slet ikke. Hvad du skal gøre er at anerkende din smerte, flytte dit perspektiv til et af selvmedfølelse og udvikle det forhold, du vil have for livet. Hvis du elsker nogen, skal du elske dig selv, som du elsker dem. Du ville gøre noget for ham, ikke? Hvad ville du gøre for dig selv at lave du lykkelig? At prioritere dit eget velbefindende betyder ikke at forsømme kærlighed. Det betyder at skabe et følelsesmæssigt rum i dig selv, der er i stand til at opretholde meningsfulde relationer og skabe den elasticitet, du fortjener. Så når du har lyst til at ringe, sms'e eller spørge 'elsker du mig'? igen, husk: først, spørg dig selv. Hvis svaret er nej, gå på arbejde.