Uventet skuffelse kan ske når som helst - især når du tror, ​​at alt vil gå nøjagtigt som planlagt. Du kan græde om det, eller du kan suge det op. Den slags skuffelse, jeg har i tankerne, er ikke noget smålig, åh, din kæreste glemte at købe dig blomster på Valentins (boohoo * rullede øjne *), eller du fik influenza, inden din lange ferie starter (selvom det suger æsel bolde).

Det er mere på linje med livsforandrende begivenheder, som du vil se fra et par af mine personlige historier har magtfuldt ændret mig til det bedre.

Når jeg reflekterer over tidligere hjerteskærende oplevelser, er de tre, der dukkede op i mit hoved: (1) min første sammenbrud med Mr. A-Long-Time-Ago (2) ved at blive afskediget fra et job, som jeg elskede (skønt det var aldrig min drøm om at arbejde for en anden); og (3) at afslutte et 18-årigt venskab med en barndoms bedste ven, der potentielt ville blive min fremtidige hushjælp (sandsynligvis en af ​​de sværeste ting at komme over).

citater, der får dig lagt

Således vendte jeg en forfærdelig situation til min fordel ved at forblive positiv og gribe ind for at overføre den negative energi til noget fantastisk.

Lige siden min sammenbrud med Mr. A-Long-Time-Ago lærte jeg at komponere musik for første gang! Selvom jeg allerede ejer det grundlæggende fundament for at spille klaver, troede jeg aldrig, at jeg kunne komponere og improvisere, før jeg købte et brugt tastatur fra eBay og lige begyndte at øve. Selvom jeg ikke er helt professionel til det, bliver jeg bestemt bedre med enhver komposition. Bedste beslutning nogensinde.

Lige siden mit 18-årige venskab med min barndoms bedste ven sluttede, er jeg kommet til at acceptere, at venskab er ustabilt. Jeg forstod også, bare fordi du kender nogen i lang tid, betyder ikke, at du og personen fortsætter ned ad den samme vej - og det er helt okay! Så hvem der viser mig oprigtighed og konsistens - jeg vil holde fast ved dem.

Lige siden jeg blev fyret fra mit sidste job, fik jeg endelig modet til at forfølge mine drømme. Jeg tager tid i tiden for at udforske alle mine interesser: skrivning, madlavning, musik (på Ableton og klaver) og forskellige typer danser. Jeg er superindhold hver dag. På trods af alle udfordringer og uundgåelige hindringer nyder jeg rejsen for at komme til det sted, jeg vil være.

”Tak for tragedien. Jeg har brug for det for min kunst ' - Kurt Cobain

Jeg brugte mine mors vibrator

Hør her, alt dette tager tid. Der er nogle ting, du sandsynligvis aldrig vil komme over, men det, der virkelig betyder noget, er, at du er i stand til at fungere sundt og stadig forfølge det større billede i livet. Jeg giver mig selv en 3-dages tidslinje til at hoppe tilbage. Jeg spilder ikke mere tid på, hvad jeg ikke kan ændre.

1. Første dag: Du har lov til at føle dig som en taber i en dag.

Lad ikke nogen fortælle dig at 'gå en joggetur', 'gå og læse en bog', 'gå i badet' eller 'lave yoga' (hvad pokker). Fyr! Når nogen er i en alvorlig deprimeret tilstand, så stol på mig, de kan næppe fungere. Forestil dig dem som en marshmallow - livløs, blød, sløv, skrøbelig, bleg og hjælpeløs. (Jeg beklager alle de negative adjektiver, fru Marshmallow!) Ikke fordi de ikke ønsker at føle sig bedre, men de har allerede mistet 100% af deres drivkraft og motivation. Så det ville være ekstremt ufølsomt for enhver at komme med en halt kommentar som den (selvom jeg er sikker på, at de har de bedste intentioner).

På en alvorligt deprimerende dag tillader jeg mig at føle mig som en taber, fordi det faktisk er godt for mit følelsesmæssige helbred. Selvom det betyder at sidde i sofaen og ikke gøre noget i hele dagen. Jeg har heller ikke noget imod at miste $ 20 på leveringsgebyr for at spise uanset det pokker, jeg har lyst til at spise. Hvad der hjælper er også at have backup-aromaterapilys derhjemme. Bortset fra det, ville jeg få en flaske vin med et tilfælde af Racer 5 IPA og spille uanset hvilken musik der passer til min nuværende stemning hele natten. Især på denne dag vil jeg forkæle mig selv.

Nogle mennesker kan lide at have selskab, men jeg foretrækker den eneste tid, når jeg håndterer min egen elendighed. Jeg føler mig bare mere komfortabel på den måde. Der er ikke noget sjovt ved at få nogen til at sidde ved siden af ​​mig, når mine øjne ser ud som rejer til at græde.

Dette er den dag, du skal lade det hele ud - som at have en orgasme. Fjern alle dine følelser og alle dine følelser, indtil du ikke har noget på flaske. Du har lov til at føle dig som en taber i dag, fordi du ikke har noget at tabe, men kun meget at vinde de næste par dage.

2. Anden dag: Declutter (bliver minimalistisk).

Tillykke! Du gennemgik en hel dag med nød, og du gjorde hvad du kunne for at få følelsesmæssig lettelse. Jeg håber, at du føler dig godt udhvilet på dette tidspunkt. Selvom du måske vågner stadig op og føler dig sjove, er du i det mindste lidt mere immun mod din elendige situation. Det næste trin her er: declutter.

Fra mine oplevelser gennemgår jeg en proces med decluttering, hvor jeg går fra at rydde op i hele min lejlighed til at sortere bogmærker i min browser. Jeg vil søge efter de mindste detaljer, der kan samles, f.eks. At organisere mønt, hænge tøj op efter farve og tage 12-12-12 udfordringen. Gennem processen med at decluttering, er jeg også at forvirre mit sind. Det er som om de to er synkroniseret med hinanden. Det er underligt terapeutisk og underligt tilfredsstillende. Endnu bedre, hvis din lejlighed allerede er et rod!

En anden måde jeg declutter er ved at bruge de resterende ingredienser i mit køleskab til at oprette en ny opskrift. Hellig moly! Du har ingen idé om, hvor sjovt det er (eller det kan du måske ikke vide). Det er som om at være på Chopped Challenge. Hovedpointen her er, at du kan fungere igen. Det behøver ikke være en madlavningsudfordring med andre usynlige kokke - det kan være at bruge gamle genstande til at genskabe et nyt mesterværk.

3. Tredje dag: Har en plan at se frem til.

Nu hvor dit hus er rent, kastes skrald, og alt bringes på plads. Føler du dig mere klar? Hvis ikke, skal du bedre samle dig og fokusere. En af mine yndlingslinjer fra Gary Vaynerchuk er 'stop med at fokusere på dum lort'! Det spørgsmål, du skulle stille dig selv nu, er: Hvad er det næste trin? Hvordan skal jeg komme dertil? Det er tid til at lave en plan for at se frem til - flytte dit fokus.

den største kærlighed i mit liv

Jeg vil endda tilmelde mig undervisning eller workshops. Du får lære noget nyt og blive venner med mennesker, der kan udvide dine horisonter.

Vækst = Lykke

Ingen vækst = Du kan lige så godt være en død fisk, så ...

Jeg opfordrer dig også kraftigt til at føre en dagbog med opdateringer om dine følelser, fremskridt og eventuelle ideer, du har. Hvis vi ikke har selvbevidsthed, er halvdelen af ​​tiden på autopilot usikker på vores retning. Det er skræmmende! Det er ikke andet end søvnvandring (ok, måske lidt anderledes).

Der vil altid være forhindringer, men du vil indse, hvor meget stærkere du bliver efter hver storm - til et punkt, hvor du stolt kan kalde dig selv en superman eller superwoman. Nej, jeg er seriøs! Når du har det godt med dig selv, tiltrækker din indre selvtillid det bedste resultat. Alt hvad du behøver er 3 dage. Det er det - derfra vil du have det godt.

Liv. Går. På.