Medmindre du giftede dig med din gymnasiekæreste, som du mødte, da du var 14 år (jeg kender et par mennesker, der falder i denne kategori, og en del af mig er misundelig på dig) har du sandsynligvis på et tidspunkt været gennem kærlighed og tab, blevet brudt op med, sluttede et forhold eller frygtede, at du aldrig vil finde ægte kærlighed igen.

Jeg taler med mange klienter og modtager e-mails fra mange kvinder, der har været i (eller går igennem) en af ​​følgende situationer.



1. Du gennemgik en frygtelig sammenbrud, der har efterladt dig bleary-eyed, rystet og bange for, at du mistede din soulmate.



2. Du er blevet snydt eller snydt på nogen, og du føler dig oprørt og forvirret.



3. Du har gennemgået en sammenbrud for et stykke tid siden, men har lige set (tak Facebook), at din eks gifter sig, fik en baby eller lægger en million billeder med sin nye person, og du kan ikke hjælpe med at tænke 'måske skulle jeg ikke have sluppet dem' eller 'Jeg vil aldrig finde kærlighed som den igen' eller 'Jeg er ikke så god som hende'.

4. Du er i et forhold nu, som bare ikke fungerer, og du ikke ved, hvad du skal gøre. Du elsker denne person, men der er et væld af røde flag, og du er ensom og tabt.

5. (Denne er den værste) Du troede, at du er kommet helt videre og måske er sammen med en anden eller endda gift, men du havde en drøm om en eks og spekulerer på, hvorfor du stadig har følelser for dem.

Jeg kan kun skrive dette indlæg, fordi jeg selv har gennemgået disse situationer.

Mit hjerte er skrøbeligt. Den er knust tusind gange i stykker. Jeg blev hårdt forelsket, da jeg var 18 år gammel og var i et langt 'on again off again' forhold til en, som jeg troede var min eneste. Det virkede ikke. Jeg har fået mit hjerte brudt og brudt et par stykker undervejs. Jeg har mishandlet og blevet mishandlet. Jeg har jaget efter de dårlige drenge. Jeg har dumpet de gode. Jeg har længtet efter tidligere kærlighed, som jeg troede, jeg var gået videre fra. Og jeg har giftet mig med en virkelig forbløffende mand - først efter at have behandlet enhver frygt, kunne min hjerne skåbe.

Da jeg først blev forlovet, holdt jeg en session med en healer i New York. Han kan læse og forstå nøjagtigt, hvad du føler, uden at du siger et ord. Jeg satte mig, og han sagde ”Du føler ingen glæde. Du har alle disse velsignelser i dit liv, men du føler ikke nogen af ​​dem. '

Jeg brast i gråd.

Fordi han havde ret. Jeg ville føle den 'helt-i-kærlighed-hjerte-åben-åben' følelse, jeg kendte, da jeg var 18 år gammel. Men noget blokerede for det. Jeg ville ikke lade mig leve der, men jeg vidste, at jeg ville.

Her er grunden til at det er en god ting at have dit hjerte brudt: fordi de fleste af vores skrøbelige hjerter har huller i dem. Der er sår, hvoraf nogle er helet fuldstændigt, nogle der er snydt over, og nogle af dem er stadig åbne. Men fordi det er brudt i en million små stykker, kan lyset skinne igennem.

Du er ikke ødelagt. Du er blevet brækket åben. Bred nok til at føle sig dyb og hård. Og jeg ved, at det gør ondt, men fra det ondt kan du begynde at skabe en dyb forbindelse med dig selv og andre, der ikke var muligt før.

At have dit hjerte brudt betyder at være menneske. Det betyder, at du har et godt, kærligt og omsorgsfuldt hjerte.

kvinde iført rem på

Coaching og hjælp af andre gennem deres smerter gennem årene har lært mig nogle dybe lektioner. Det største er, at følelser, tanke eller følelser, du går igennem - en anden har været igennem det samme. Det er det, der forbinder os alle.

MÅDER TIL BEGYNNING AF HELNING FRA ET SPRINGET HJERT:

1. FØLER FØLELSENE OG Tving ikke dig selv til at 'bare komme over det'.

At komme over et knust hjerte kan tage en masse energi, arbejde og tid. Forsøg ikke at tvinge dig selv eller lytte til nogen, der siger 'bare komme over det'. Du tror måske, at du er over det, så har du en drøm om denne person og bliver rødlig med følelsen igen. Det tager lang tid, og det er okay, så vær meget blid med dig selv. Det hjælper med at tale med nogen om det. Tal med en betroet ven, eller arbejd med en professionelt trænet coach for vejledning, der bevæger sig gennem følelserne. Uden at bevæge os gennem følelsen risikerer vi at sidde fast ved at blive hængt op i vores tidligere forhold uden noget håb om at finde ny kærlighed.

Hvis du føler en masse tristhed eller sorg, lad dig selv føle følelserne. De fleste mennesker er meget bange for disse følelser og vil gøre alt for ikke at skulle føle dem. Denne strategi fungerer næsten aldrig og kan føre til en shopping afhængighed, overspisning, undgåelse eller drikke.

Følelser kan ikke skade dig. De er simpelthen en energi, der skal bevæge sig gennem dig og gå videre. Lad dig græde og vær helt i øjeblikket med følelsen. Du græder ikke efter den anden person, du græder for dig selv. For at frigive den sorg, du føler for den fremtid, som du så hos denne person. Det eksisterede kun i dit sind, i det potentiale, du kunne se, men det var ikke desto mindre der.

2. FÅ ENERGIEN UD.

Dette er især nødvendigt, hvis du føler en masse vrede. Vrede, tristhed, angst, sorg, depression er alle energier, der ønsker at bevæge sig igennem og frigøres fra vores krop. Hvis du nogensinde har set ænder eller gæs i naturen have en kvadrat, er det første, de gør efter kampen, at vende og ryste deres vinger i luften. De gør dette for fysisk at frigive energien fra deres krop og vende tilbage til en naturlig, rolig tilstand.

En af de bedste måder at få energi ud er at komme i bevægelse. Gå en tur, mens du sprænger din yndlingsmusik gennem dine hovedtelefoner. Stans en boksesæk (alvorligt, kickboxing-klassen hjalp mig med at komme gennem MANGE følelser). Få din sved på på en eller anden måde, og gør det konsekvent.

En anden ting, du kan gøre, er en form for energihealing. Læg dig ned og læg dig op med puder, så du er i en tilbagelænet position. Brug cirkulær vejrtrækning - ind og ud gennem munden, konstant uden at holde pause mellem vejrtrækningen. Dette i sig selv får en masse energi i bevægelse og skaber varme i din krop. Indåndes ilt i områder af din krop, som du føler nogen fasthed eller følelsesmæssig smerte i et par minutter. Ryst derefter dine hænder og stamp dine fødder hårdt mod jorden, når du frigiver en lyd som 'Aahhhh'. Gør dette et par gange.

3. FORGIV.

Tilgivelse handler ikke om den anden person eller at lade dem løsne fra krogen. Tilgivelse er for dig og at lade dig løsne fra krogen. Definitionen på tilgivelse er faktisk at stoppe med at føle vrede eller skyld på nogen, der har gjort noget forkert.

Det meste af tiden, hvis et forhold ikke fungerede, handler det ikke om dig eller endda hvad den anden person gjorde eller ikke gjorde. Det var simpelthen ikke en god pasform. Hvis vi kommer fra et sted med fuld selvtillid, ville vi alle kunne se dette og gå videre. Men det meste af tiden i et forhold føler vi en 'gnist' med nogen af ​​grunde, som vi umuligt kan forstå. Ofte kommer de fra dybt siddende problemer og overbevisninger som barn, og den person udløste et ondt eller smerter inde i dig. Derfor kan det være så vanskeligt ikke at tage afslutningen på et forhold personligt.

Lad ikke dette ondt og vrede blive din historie, mens de er derude der bevæger sig videre. Ved at tilgive bryder du de kæder, der binder dig, og giver dig selv mulighed for at gå videre til at leve et bedre liv med den person, du er beregnet til at være sammen med. Skriv et tilgivelsesbrev, sig en bøn, eller indstil intentionen om at tilgive.

4. Vær ærlig med dig selv.

Vær ærlig med dig selv, hvis du virkelig ønsker at komme over et knust hjerte og gå videre, hvis du har hemmelige forhåbninger om, at jer to vil komme sammen igen. Selvom dette ikke er forkert på nogen måde (mange af os føler det!), Hvis forholdet er forbi, vil det bestemt forhindre din fremgang med at gå videre.

Det hjælper, når du kan huske at ikke se forholdet gennem rosafarvede briller. Det er så fristende at se tilbage på et forhold og kun se det for det potentiale, du tror, ​​det havde. Vi har en tendens til at huske den del, hvor vi blev forelsket, da de var på deres bedste selv, når vi var på vores bedste selv, når vi havde latterligt sex eller den overraskelsesmiddag, der var alt.

Men der er en grund til, at du brød sammen. Der var ting, der ikke passede. Der var sandsynligvis røde flag, som du først ikke så. Vær ærlig med dig selv og forholdet til, hvad det var, ikke kun for det du husker det var.

5. TILBAGE DIN PERSONLIGE KRAFT OG SOVEREIGNTY.

Gå tilbage til din egen personlige kraft så snart du kan. Du er muligvis ikke i stand til at kontrollere, hvad din eks gør eller siger (eller mangel på), men du kan kontrollere dine egne tanker, følelser og opførsel.

Du kan vælge at se dette forhold til den gave, det var. Det var der i en sæson i dit liv, uanset hvad du har brug for det. Og det var ikke kun for at forårsage smerter. Det var der for at hjælpe dig med at udvikle dig gennem denne livsrejse, lære at elske og lære at give slip.

Livet består af en samling øjeblikke, mennesker og forhold, som ikke er vores at holde. Den smerte, vi støder på, kommer fra den illusion, at nogle øjeblikke kan holdes fast på. At klæbe fast til mennesker og oplevelser, der aldrig hørte til os i første omgang, er det, der får os til at gå glip af skønheden i vores liv i dette øjeblik. Kærlighed og slip ... kærlighed og slip ... er den mest vigtige ting, vi er beregnet til at lære i dette liv.

6. LEV ET UTROLIG LIV.

Gå tilbage til dit center. Lige nu tag et stykke papir ud og skriv 10 plejende ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at komme tilbage til dit stærke, jordforbindelse selv. Ring til en ven, opret en coaching, tag en yogaklasse, køb blomster til dig selv, tag et bad, gå en lang gåtur, mens du lytter til din favorit-playliste, rens dine e-mails, declutter dit skab og doner det, du ikke længere har brug for, gå til boghandlen og købe At få den kærlighed, du ønsker, han er bare ikke så ind i dig, The Breakup Bible for at begynde at styrke dig selv.

Tillad ikke, at denne sammenbrud fortsætter med at skade dig ved at hærde dit hjerte og lukke for ny kærlighed. Kom derude. Mød med venner. Direkte. Grine. Kærlighed. Vær glad.

Hemmeligheden ved at komme over et sammenbrud ligger inden i dig. Hvis du finder dig selv fortsat ned ad den samme sti med den samme type fyre, så forpligt dig til at afsløre og helbrede dine mønstre.

Hold tro på, at du finder en forbløffende kærlighed på sjæleniveau. Du fortjener det.