'De mest mindeværdige mennesker i livet vil være de venner, der elskede dig, når du ikke var meget elskelig'.

For dem, der lider af mental lidelse, gælder dette citat især. På et eller andet tidspunkt har alle haft et fald eller mistet kontakten med en, de var interesseret i - det er livet. For mennesker med psykisk sygdom er dette dog ofte en smertefuldt almindelig forekomst, som ikke nødvendigvis kan tages op til typiske problemer omkring 'opvækst'.

I årenes løb har jeg alvorligt beskadiget adskillige forhold og har formået med succes at forfølge både venner og kærester i stort omfang på grund af manifestationerne af min egen mentale sygdom. Mens jeg tager det fulde ansvar for den rolle, jeg spillede i undergangen til disse forhold, tror jeg også, at mange af disse fald-outs kunne have været forhindret med lidt ekstra medfølelse, forståelse og kommunikation. Så for dem, der i øjeblikket navigerer de euforiske højder og svulmende lavafgivelser af at elske en person med psykisk sygdom (velsigne dig), her er nogle ”Do’s and Don’ts to live by:



fuck din sind

MÅ IKKE:

1. Tilby enkle løsninger.
Meditation? Forsøgte det. Yoga? Gør det stadig. Spise en sund kost? Det kan du tro. Medicin? Har været på det halve af mit liv. Sove 8 timer om natten? Psh, i det mindste. Gæt hvad… jeg er stadig bipolær.

Jeg hørte engang nogen sige, at sex kan helbrede depression. Forklar mig ikke forkert, jeg er alt sammen for at løbe i sækken for at få dig til at føle dig bedre efter en dårlig dag, men når vi taler om klinisk depression - en diagnoserbar psykisk sygdom - kønner sex ikke det. Ligegyldigt hvor god den er.

2. Fortæl dem, at de ikke er syge.
Psykisk sygdom medfører et tungt stigma, og på grund af det tror mange mennesker, at det er en fornærmelse at kalde nogen mentalt syg. Jeg kan stadig huske en samtale, jeg havde med min college-kæreste, hvor jeg omtalte mig selv som psykisk syg, og han svarede 'Nej, det er du ikke'. Mens jeg kunne se, at han forsøgte at være venlig og trøstende, følte det, som han sagde, ugyldig, og efterlod mig at føle mig mere alene og misforstået, end jeg allerede gjorde.



Du ville aldrig benægte virkeligheden af ​​en persons fysiske sygdom. Hvis nogen fortalte dig, at de havde diabetes, ville du ikke svare ved at bede dem om ikke at tale om sig selv på den måde. Hvis du gør det til en person med mental sygdom, fjernes gyldigheden af ​​det, de oplever, og antyder, at de har et eller andet valg i sagen.

3. Prøv at forholde dig (hvis du ikke kan).
Hvis du aldrig har lidt af en psykisk sygdom, så vær venlig, kære Gud, ikke prøv at fortælle nogen, der har, at du forstår, hvad de går igennem. At gennemgå en grim sammenbrud er ikke det samme som at være klinisk deprimeret. At blive nervøs - selv til kvalme - om et vigtigt jobsamtale er ikke det samme som at have angst. At gå på en crashdiæt er ikke det samme som at have en spiseforstyrrelse. PMS-ing eller at have humørsvingninger er ikke det samme som at være bipolar. Etcetera og så videre. Bare ikke.

4. Prøv at gemme dem.
Vi er ikke velgørenhedssager, kvinder i nød, hjælpeløse, svage eller har brug for opsparing. Hvis noget, har mental sygdom gjort mig til en stærkere, mere uafhængig kvinde, der er i stand til at redde mit eget forbandede selv. Vi ønsker, at du skal elske os, lytte til os, støtte os, og i særligt vanskelige tider vil vi absolut have dig til det Hjælp os - i det mindste indtil vi kan hjælpe os selv - men det, vi ikke ønsker, er, at du tager på en metaforisk kæmpe med superhelt og svinger ind og prøver at redde os.



Nu siger jeg IKKE, at hvis du ser en af ​​dine kære kæmpe for, at du skulle sidde ledig ved og se dem drukne; hvilket bringer mig til min 'Do' liste ...

DO:

1. Støtt dem.
Jeg er heldig, fordi jeg har mennesker (bortset fra min terapeut), som jeg kan tale med, når jeg kæmper - men det vidste jeg ikke altid. Der har været tidspunkter i mit liv, hvor jeg hurtigt spiralede ned i en grop af depression, og ingen stoppede for at spørge mig, om jeg var okay, om det var fordi de var hundreder af kilometer væk og ikke kunne se, at jeg var selv- medicin, sov hele dagen og går dage uden brusebad, eller de kunne se alle disse ting, men vidste bare ikke, hvordan man skulle henvende mig til det eller var bange for at såre mine følelser.

Et væsentligt aspekt ved at være deprimeret er virkelig at føle, at ingen skyr dig. det er den værste form for ensomhed, du muligvis kunne forestille dig, og dens del af, hvad der får folk til at tro, at selvmord er en levedygtig mulighed. Derfor kan du ikke altid forvente, at dine kære, der kæmper med mental sygdom, når ud til dig, når det kommer, at de har brug for din hjælp. Hvis du ser dem drukne, kaste dem en redningsflåde - spørge hvordan du kan hjælpe. Det kan virke som en akavet samtale at komme op på det tidspunkt, men det kunne redde deres liv.

2. Ved, at de ikke er deres diagnose.
Psykisk sygdom kan spille en enorm rolle i at forme den person, du bliver. Når alt kommer til alt påvirker det den måde, du tænker, føler og opfører dig på. Når det er sagt definerer mental sygdom ikke en person, og det er heller ikke den mest interessante eller vigtige del af en person. Tro det eller ej, vi neurodivergente typer har interesser, hobbyer, lidenskaber og vaner, der absolut ikke har noget at gøre med vores diagnose. Vi er ikke vores symptomer.

3. Elsk dem.
På mit juniorår på universitetet oplevede jeg en særlig shitty episode af større depression, der varede i det meste af året. Jeg kan ærligt ikke engang huske det meste af den periode i mit liv - det var sådan, jeg blev. En af de tydelige minder, jeg har, er dog af den dreng, jeg var dating på det tidspunkt, der kom ind i mit soveværelse en dag og fandt mig liggende på min seng i en hulkende bunke. I adskillige minutter ville jeg ikke tale et ord til ham, da han fortsatte med at spørge mig, hvad der var galt, indtil jeg til sidst knipte på ham noget om, hvordan jeg var deprimeret, og 'det er hvad deprimerede mennesker gør' (melodramatisk, meget?). Det, han sagde næste, var absolut perfektion: intet. Han sad bare på min seng med mig, holdt mig og lod mig græde og snotre over hele sin t-shirt, indtil jeg endelig var i stand til at berolige mig.

interessante fakta om kvindelig kropsform

Det er kærlighed. Og i det øjeblik var det alt, hvad jeg havde brug for.