Jeg kender for mange mennesker, mænd og kvinder, der ikke ved lige hvor specielle de er. De har enten travlt med at fokusere på det negative, eller de er omgivet af så mange negative mennesker, at de ikke engang ved, at der var noget i livet at være positive til.

Jeg ved nøjagtigt, hvordan det føles at være din hårdeste kritiker, bebrejde dig selv for de enkleste fejl og ønske med hele dit hjerte at leve en andens liv. Jeg har lidt af en spiseforstyrrelse, jeg har skrevet ned, hvor meget jeg hader mig selv, og hvor 'dum' jeg er, jeg har endda skadet mig selv. Så jeg har været der. Jeg ved, hvad det betyder at se intet værd i dig selv og alt hvad du gør.



Hvad hvis jeg fortalte dig, at jeg havde forkert for at tro disse ting om mig selv, og du tager forkert for at tro disse ting om dig selv? Fordi vi tager fejl. Så forkert! Det er dog den gode slags forkert. Vi er alle så meget værd, end vi giver os selv kredit for.



Jeg ved først, at det er svært at tro, og du vil ikke lytte til de mennesker, der fortæller dig, hvor vidunderlig du er. Det er endnu sværere, når du ikke er omgivet af mennesker, der fortæller dig, hvor elsket du er. Jeg har været på det sted, og det er et utroligt mørkt sted at være. Men sige hej til solskinnet, for jeg vil give dig nogle tip til, hvordan du begynder at elske dig selv lidt mere hver dag!



1. Slip af med de negative påvirkninger i dit liv

Første skridt til at elske dig selv, slippe af med de mennesker, der ikke elsker dig.

Kærlighed er en handling, et valg - ikke en følelse. Så enhver, der hævder, at de elsker dig, men ikke får tid til dig, ikke får dig til at føle dig speciel eller behandler dig som om du er vigtig - de elsker ikke dig og de er en parasit. De spiser væk ved din selvtillid og lykke. Slip af med dem. De er ikke gode, ikke vigtige, og vigtigst af alt, de er ikke værdige til dit dyrebare hjerte og tid. Du er smuk, unik og forbløffende - spilder ikke din tid på folk, der ikke stiller spørgsmålstegn ved, hvorfor du ikke er berømt for at være fantastisk, du!

2. Brug mere tid på at gøre de ting, du vil gøre

Hvis dine venner kalder dig op på din fridag, og de vil gå i biografen, behøver du virkelig ikke at sige ja. Hvis du ville blive inde og læse din yndlingsbog til 233rd tid, gør det! Bare fordi folk omkring dig gør en ting, betyder det ikke, at du også skal gøre det.

Næste gang du bliver inviteret, eller du finder dig selv at gøre noget med venner eller familie uden forpligtelse, så spørg dig selv, om det er noget, du virkelig skal gøre. Hvis det ikke er det, er det noget, du virkelig ønsker at gøre? Hvis ikke, afvis høfligt, og bare gør dig.

dating med en uafhængig mand

3. Tag det skridt ud af din komfortzone

Vil du tage et malerkursus? Er du interesseret i den yogaklasse på dit motionscenter? Vil du tale med den søde fyr / pige i din historieklasse? Bare gør det! Du vil virkelig ikke være ked af, at du gjorde det.

De ting, du er bange for at gøre mest, er de ting, du vil fortryde mindst! Tidligere var jeg så bange for at gå på gymnastiksalen. Jeg hypnotiserede mig selv natten før og undersøgte alle disse seje øvelser og rutiner, som jeg ville prøve. Så om morgenen kom jeg til gymnastiksalen og ender på den elliptiske eller trappemester i en time, fordi jeg var så bekymret for, hvad alle i gymnastiksalen ville synes om en nybegynder, der prøvede at gå hårdt på vægten.

Til sidst fik jeg en personlig træner til at hjælpe med at give mig en selvtillidsforbedring. Det virkede helt. Nu ramte jeg gymnastiksalen, og i stedet for at bekymre mig om alle andre, arbejder jeg bare på at makulere min rutine og svede al stress væk. Det var også denne tankegang, der hjalp mig med at indse, at de fleste mennesker er for bekymrede for sig selv, at de næsten aldrig bemærker dem omkring dem. Så hvis du tror, ​​at folk ser eller vil bedømme dig, er det okay at føle sig sådan, men lad ikke det forkøbe dig eller stoppe dig. Gør bare hvad det er, du vil gøre alligevel! Du vil være fantastisk, så længe dit hjerte er i det!

4. Vær aktiv!

Aktiv betyder ikke to uhyggelige timers magtløftning i gymnastiksalen.

Det kan være så simpelt som at gå en tur rundt om blokken, jogge på plads, mens du ser dit foretrukne T.V.-show, eller laver 15 minutters strækning, når du vågner op om morgenen.

Hvis at lave intense træning er din ting, eller måske lange vandreture - det er fantastisk, gør det! Aktivitet er, hvad du vil have den til at betyde, men det er vigtigt for dig at stå op og give din krop lidt træning hver par dage eller deromkring. Dette betyder ikke kun positive resultater fysisk, men også internt. Din krop frigiver endorfiner (de gode ting), når du er aktiv, så du vil føle dig mere energisk, optimistisk og klar til at tackle hverdagssituationer, der ellers er frustrerende.

Personligt kan det at træne eller gå en hurtig spadseretur i mit lejlighedskompleks give mig alene tid, som jeg ellers ikke ville få, og alene tid er nødvendig for en persons individuelle vækst. Dette bringer mig til mit næste punkt ...

5. Meditere

Tag et par minutter en gang om dagen for bare at trække vejret og samle alle dine tanker og følelser.

Jeg gør det normalt om morgenen efter en intens, sved træning. Jeg går ind i gymnastiksalen og spiller en god sang, og jeg spørger mig selv 'Hvordan har jeg det mentalt' ?, 'Hvordan har jeg det fysisk'? Og 'Hvilke følelser føler jeg lige nu'? Hvis det har været en hård morgen eller en hård uge, og jeg bare er vred eller trist, begynder jeg at tage dybe indåndinger og begynde at tænke positive tanker for at hjælpe med at styrke selvtillid og sikkerhed i mig selv.

Hvis jeg har det godt, og jeg er klar til at indånde regnbuer, tager jeg stadig mine dybe indåndinger og tænker på alt, hvad jeg er taknemmelig for, som virkelig er kirsebæret på toppen, når jeg allerede er i godt humør. Det er klart, at alles version af meditation vil være anderledes, men meditation generelt kan gøre verden til en forskel i, hvordan du har det med dig selv og dit liv. Det hjælper også med at afklare og organisere alle blandede følelser, du måtte have at gøre med.

6. Komplimenter dig selv

Jeg er ligeglad med, om denne lyder fjollet. Det virker.

Når jeg er klar om morgenen, finder jeg mindst en ting, jeg virkelig kan lide ved mit look / outfit den dag.

I morges kunne jeg virkelig ikke lide noget. Mit hår blev stædigt, jeg havde ikke tid til at gøre op, jeg tjente som 3 pund denne uge, og det skete bare ikke. Jeg kom på arbejde i en elendig stemning og ville vende hjem og gemme mig i min seng. Så indså jeg, at jeg ikke fandt noget, som jeg kunne lide ved mig selv i dag ... Så jeg gik på badeværelset, fik mit hår til at arbejde med en bobby-pin, og jeg smilede mod spejlet og tænkte for mig selv, 'Mit hår ser sød ud dette'!

Nu er jeg i et meget bedre humør, og det er fordi jeg har det bedre med mig selv. Nu vil der være dage, hvor det er svært, ligesom mig i dag.

Jeg udfordrer dig dog til at forfalde det, indtil du laver det.

Kig i spejlet inden arbejde, skole, uanset hvad, og fortæl dig selv en ting, du kan lide om, hvordan du ser ud. Det kunne være så fjollet som 'Mine tænder ser virkelig hvide ud i dag'. Det er fantastisk! Blind verden med dine perlehvide! Gæt hvad? Jo mere du får dig selv til at finde noget, du kan lide, en dag vil du kigge i spejlet, og du vil med det samme finde noget, du kan lide ved dig selv. Du ser i spejlet, og du vil sige, 'Dang, jeg ser fantastisk ud i dag'! selvom du bare har på dig et pænt jeanspar og en sweater. Det sker.

du har så ondt mig, men jeg elsker dig stadig

Det er svært at elske sig selv, fordi ingen kender dine fejl, mangler og tanker så meget som du gør. Det er så let at slå dig selv, når du går glip af noget, glemmer noget eller begår en fjollet fejl, men jeg udfordrer dig til at være tålmodig med dig selv. Jeg udfordrer dig til at følge nogle af disse tip og holde sig til dem for at se, hvor kærlig du er opnåelig. Du er fantastisk, og jeg ved det, så det er på tide, at du også vidste det.