Jeg føler, at vi taler om tegn på misbrug fra ofrenes synspunkt, men ikke ud fra misbrugeres synspunkt. For at stoppe følelsesmæssigt misbrug og genkende, når vi engagerer os i usund opførsel, lavede jeg denne liste.

  1. Reagerer du på vigtige mennesker i dit liv ved at ignorere dem fuldstændigt og ikke anerkende deres tilstedeværelse? Især hvis de gør noget, du ikke kan lide?
  2. Føler du, at din partner / venner / familiemedlemmer er årsagen til dit dårlige humør eller frustration?
  3. Gør din partner / osv. 'Forkerte ting'?
  4. Kritiserer din partner / osv. For at være upålidelig eller en dårlig person?
  5. Føler du, at du konstant skal overse dine partners mangler for at være omkring dem?
  6. Er du ofte beskyldt for at være 'humørig' eller 'svær at behage'?
  7. Klager dine partnere over, at 'intet, de gør, er godt nok?
  8. Ser det ud til, at dine partnere undgår dig, når du er vred eller ked, snarere end at trøste dig?
  9. Kommenterer du negativt deres intelligens eller udseende? Enten privat eller foran andre.
  10. Skylder du dem, når nogen går galt?
  11. Bruger du nogensinde sætninger som 'Jeg kunne lige slå dig lige nu' eller 'Jeg er så vred at jeg kunne slå noget'?
  12. Stikker du nogensinde vægge / kaster du ting foran din partner / osv?
  13. Forlader du under kampe og informerer ikke, hvor du skal hen, og hvornår du kommer tilbage?
  14. Opfører du dig det samme alene med din partner, som du gør, hvis du var foran dine venner eller offentligt?
  15. Har du ofte beskyldt din partner for at være for følsom?
  16. Hvor ofte bliver din partner rost og komplimenteret af dig selv?
  17. Tror du din partner tilbringer for meget tid med venner og familie?
  18. Føler du, at dine partnere venner og familie forsøger at fjerne dig fra hinanden?
  19. Nægter du at aktivt trøste din partner, når de er oprørt eller vred, især hvis du ikke rigtig forstår, hvorfor de føler sig som de gør?
  20. Hvis din partner får en opførsel, der generer dem, reagerer du ved at diskutere, hvordan du ændrer den, eller svarer du defensivt?
  21. Har du svært ved at undskylde?

Alle disse ting er misbrugstaktikker. Selvfølgelig vil selv de sundeste af os gøre disse nogle gange, men hvis nogen bliver en almindelig vane, er det, når problemet starter.

Mange af disse er også symptomer på bpd eller Borderline Personality Disorder såvel som dem, der kæmper med mental sygdom. Korrekt kommunikation og forståelse med din partner eller familiemedlem er meget vigtigt. At have en mental sygdom er ikke en undskyldning for at være voldelig, men at være psykisk syg, sætter nogen i højere risiko for at blive misbrugt. Jeg kan varmt anbefale behandling, hvis det overhovedet er muligt, selvom dette er lige som en person, der har været på et ton af det.