Vil du vide, hvordan man kommer over nogen, der dumpede dig?

Og slippe af med de gentagne tanker om dem?

Lad mig først sammenligne, hvordan jeg går over en sammenbrud. Når en person beslutter at opgive en vane som at ryge, har de oprindeligt svært ved at vænne sig til ikke at være i stand til at have denne komfort. Den indledende periode er altid den sværeste, men når tiden går, vil personen til sidst vænne sig til ikke ryger og vil også føle sig meget bedre med deres nyvundne livsstil.



Der er grunde til, at en person i første omgang har svært ved at opgive sin vane. En af grundene kan være, fordi alt omkring dem minder dem om deres dårlige vane, som de vil give op. Det kunne være:

  • Te- eller kaffepauser under arbejdet, da han eller hun plejede at tænde en cigaret
  • Butikken købte han eller hun cigaret
  • Venner, som de hænger sammen med, som også er rygere

1. Identificer de ankre, der forhindrer dig i at komme videre fra din eks.

Jeg foretog sammenligningen med at holde op med en dårlig vane, fordi det genererer den samme følelse som hvad nogen, der lider af et brudt hjerte, gennemgår. Folk lider, fordi de fortsætter med at tænke på den person, der dumpede dem. Lige nu er der mange ting, der får dig til at tænke på din eks, og det er denne konstante huskning af din eks, der er en af ​​grundene til, at det er svært for dig at komme videre ... og falder ud af kærlighed til dem.

Mennesker udvikler i deres sind naturligvis foreninger eller forankringer mellem to begivenheder, hvis disse to begivenheder skete på samme tid. Dette er også kendt som klassisk konditionering. Når en forening opstår, udløses straks en persons hukommelse af den anden ting.



Ligesom med vores eksempel på, at nogen opgiver at ryge. De ville i første omgang synes det var hårdt på arbejde i deres pause, fordi han eller hun plejede at have en cigaret i løbet af den tid. De ville allerede have knyttet deres arbejdsophold til at tænde en cigaret. Denne forening ville få ham til at gå glip af rygning mere end hvad han normalt ville.

Det er det samme scenarie som forhold og forsøger at komme videre fra et brudt hjerte. Når du rejser til et sted, som du og din eks plejede at besøge sammen (som biografen eller en park osv.), Er det, hvad der sker:

  • Du kan huske ham eller hende
  • Og alle de minder, du to havde sammen på det sted

Din underbevidsthed har allerede 'knyttet' stedet til din eks, og dette får dig til at tænke på dem og forårsage smerter for dig.



2. Slap af foreningerne, der foreviger din fiksering med din eks.

Vi er nødt til at forstå dynamikken i foreninger i klassisk konditionering for at genkende dem mere tydeligt og dermed slå dem.

Lad os tage din yndlingssang eller -film fra din barndom som et eksempel. Filmen eller sangen får dig til at tænke kærligt på din barndom, og den gør dig glad. Der er en positiv tilknytning mellem sangen eller filmen og hukommelsen. Hvis du dog fortsat ser filmen eller lytter til den samme sang igen og igen mere end hundrede gange, ville du til sidst blive træt af den, og alle de gode følelser, den har givet dig, ville formindskes.
Så med andre ord ville du nu høre sangen, men du tænker ikke længere på de gode minder fra din barndom (mens du lytter til sangen).

hvordan man kender nogen i dig hemmelighed

Så hvis vi oplever en forening uden dens matchende anden forening, vil forbindelsen mellem de to dø, og vi vil kun huske hver enkelt på sin egen fortjeneste. Så med andre ord er det muligt for foreningerne i klassisk konditionering dannet af din underbevidsthed ... at blive brudt.

Hvis du træner dig selv til at stoppe dagdrømmen om din eks, når en forening opstår, vil denne forening dø. Jeg anbefaler, at når en forening præsenterer sig (som f.eks. Parken, hvor du begge brugte gå en tur sammen), skulle du få dig selv til at tænke over de negative egenskaber, som din eks har. På denne måde, når du tænker på et sted eller en sang, som du og din eks begge elsker, ville det få dig til at lide ham eller hende mindre og mindre.

3. Giv dig selv en pause, ved at erkende, at det er svært at komme over et knust hjerte.

Nogle mennesker synes det er ekstremt svært at glemme nogen, for i stedet for at svække de foreninger, der får dem til at huske deres eks, styrker de dem konstant. De tilføjer bare ekstra lidelser til deres situation ved at:

  • Afspilning af bestemte sange igen og igen, der minder dem om deres eks
  • Besøg de samme steder og steder, som de plejede at besøge sammen med deres eks
  • Grundlæggende at tænke på alt og alt der er relateret til deres eks

Dette er grundene til, at selv tid ikke kan hjælpe disse mennesker med at helbrede deres ødelagte hjerter. Du skal stoppe med at gøre disse ting for at hjælpe dit ødelagte hjerte let komme sig. Hver gang en tanke om din eks dukker op i dit sind, mens du er på et af disse steder, eller lytter til en af ​​disse sange, i stedet for at dagdrømme om din eks i den næste time ... skal du straks skubbe tanken på din eks ud af din sind.

På denne måde vil foreningen med tiden dø.

4. Tilføj ikke dine egne sår.

Hvad du har brug for at fokusere på lige nu er at stoppe med at tilføje sto såret. Dette betyder ikke at undertrykke dine følelser over for ham eller hende. At begrænse dine følelser og følelser hjælper ikke med at komme over din eks.

Nogle gange er det godt at føle og opleve de følelser, man får ved at blive dumpet. MEN du må ikke forkæle dig med den slags følelser igen og igen. Dette er en af ​​de mest almindelige og største fejl, folk har en tendens til at gøre, når deres kæreste / kæreste bryder sammen med dem.

tinder kvinde profil

Når du forkæler dig med disse følelser, styrker du bare dybest set dem til din underbevidsthed. Du indlejrer dem i dit hjerte dybere. Og husk, at jo dybere de er indlejret, jo sværere vil det være at fjerne dem senere.

5. Føl, tag det hele ind, og lær at lade det gå.

Hvis du holder op med at give efter for dine følelser og følelser lige nu, har de intet sted at gå, men falme væk. Når følelser ikke fodres, vil de dø.

Hvad der skal gøres lige nu er at stoppe alle de dagdrømme, du har af din eks. Dette vil være den sværeste del af at glemme en eks, men når du først sætter den i gang og holder sig til den, vil det resultere i succes.

En af grundene til, at folk ikke holder op med at give efter for deres følelser, er fordi de ofte gentager alle de glade minder og øjeblikke, de har haft med deres eks.

Hvis du fortsætter med at forkæle dine følelser, vil de naturligvis fortsætte med at vokse. Som en plante, der har brug for vand, skal du skære vandforsyningen for at forhindre, at den vokser. Og det bedste tidspunkt at begynde at gøre dette ... er nu.