Hvis du forventer at fortælle en evigt ængstelig person at kaste noget ind i deres daglige vaner, vil du sandsynligvis blive konfronteret med en meget ubehagelig situation. Det siger jeg ud fra min erfaring. Som en, der lider af angst, er mine dage planlagt fra solopgang til solnedgang, uger i forvejen, med lidt fleksibilitet og måske med udsigt til egenomsorg.

Lad os dog være ærlige over for os selv: De sidste par år har været langt fra nemme for mange. At have følelsen af ​​forestående undergang er mere naturligt end ikke at have det. For at kunne klare disse følelser var det at få mit blod til at flyde en af ​​de bedste følelser på toppen af ​​pandemien. Du kan dog kun gå så mange ture rundt i din barndomsby uden at føle, at du lever et liv, der føles Truman Show-esq.

berømthed navn anagrammer

Jeg downloadede en meditationsapp af ren nysgerrighed. Jeg havde brug for noget til at sløve mine tanker, men også til at centrere mig selv, da jeg vidste, at det hele var en midlertidig følelse. Jeg skal være ærlig: I starten var det ikke noget for mig.



'Ånd ind. Ånd ud.' Uden omgivende støj i ryggen var dette svært for en som mig. Jeg bliver meget fanget i mine tanker, og at have øjeblikke af stilhed ville forårsage mere panik. Jeg gav dog ikke op, for for at vokse skal du blive komfortabel; du skal vænne dig til at være utilpas.

Jeg vil dø alene og ikke elsker

Jeg begyndte at bruge mit lokale Y, da de havde en gruppe yoga klasser i fjernformat. Alt jeg skulle gøre var at tage yogamåtten med ud af mit soveværelse og børste mit hår for at sætte det i en rodet knold. Jeg vidste, at der var andre deltagere som mig, ivrige og ivrige efter at komme i gang med deres rejse. Ak, gruppeindstillingen gjorde hele forskellen. At kende formålet med, hvorfor vi alle var i den virtuelle klasse sammen, var noget, vi diskuterede til sidst. Lige meget hvordan dit mentale helbred får dig til at føle, er det præcist. Når du er fokuseret på mønstrene i dit åndedræt og din krop i sådan en intim sag, gør det det så meget sværere at blive distraheret under din session. Når dine lemmer bliver strakt til deres grænser, troede du aldrig, du kunne.

Når du først er i dit eget øjeblik, er dit fokus låst. Ingen påtrængende tanker; ingen tanke om, at nogen stille dømmer dig under din gruppesession. Det eneste, du ender med at fokusere på, er bevidstheden om fremtiden, og hvordan du har det i øjeblikket med en så kraftfuld energi. Efter et stykke tid vil din krop tilpasse sig denne smukke rejse. Ingen rejse er nogensinde lineær, især når det er rejsen for dit mentale velvære.



Næste gang du føler, at du går glip af et stykke af dit liv, så tag mit råd. At være opmærksom er en af ​​de mest essentielle dele af livet, og uden at praktisere mindfulness i dit liv, kan du ende som mig og stå over for en del blindgyder, indtil du finder din vej. Yoga er en portal til et sundt sted, et sikkert sted og et smukt sted. Prøv det; stol på mig.