Din tid er hellig

Thump!

En bunke dokumenter lander på Evas skrivebord, mens hun er travlt med at besvare en efterslæb med e-mails. For timer siden klagede hun over for en kollega, hvordan presset på arbejdet vokser op.



'Jeg kan ikke holde dette op', tænker hun med sig selv. 'Noget skal give, eller jeg er herfra'.

'Hvorfor har jeg mere arbejde, end jeg kan klare'?
undrer hun og glider mellem dagdrømmen og rækkerne af stablede dokumenter, der drukner hendes synsfelt.

'Hvorfor kan jeg ikke sige nej'?



'Fordi du vil have andre til at lide dig', gentager en velkendt stemme sig.

kan du besøge skinwalker ranch

Evas problem er en, vi identificerer os med, fordi det ofte sker med os.

Den fælles tråd i denne fortælling er at vide, hvornår man skal sige 'nej' i stedet for at give efter for andres krav.

Et liv uden komplikationer opstår, når du siger nej til distraktioner. Mange kæmper for at sige nej på grund af et iboende behov for at blive ønsket. Dette risikerer dog at blive udnyttet.

”Jo mere vi siger nej til krævende mennesker, jo mere åbner vi os for at forfølge vores lidenskaber og lykke og for at tjene og tilbringe tid med dem, vi elsker”, skriver motiveringsforfatter Brendon Burchard i Motivationsmanifestet.

Det er let at sige 'ja', men hvornår var sidste gang du sagde 'nej' til en anmodning fra en ven eller kollega?

Vi er bange for at komme ud som uhøflige, så vi skirt rundt om problemet og forsinker vores svar. Alligevel gør dette kun værre.

Kender du folk, der er behagelige med at sige nej til krav?

Overvej hvordan de kommanderer over situationen. Selvfølgelig tillader de ikke andre at pålægge deres tid, som de behandler som hellig.

Et sted, hvor vores tid ofte forstyrres, er arbejdsmiljøet via e-mails, kolleger og vores bosses anmodninger.

Jeg hører ofte folk diskutere, hvor udmattede de er i slutningen af ​​en arbejdsdag, efter at have sagt ja til mange anmodninger. De sætter deres eget arbejde på vent for at tilfredsstille andre menneskers behov.

afslutte smerten

Forfatter Greg McKeown siger i sin bog Essentialism: 'Hver gang vi tjekker e-mail, tjekker vi en andens dagsorden'.

I dette eksempel minder Greg os om at være opmærksomme på vores tid og ikke at påtage os mere end vi kan klare.

Behovet for accept

På lignende måde opfordrer Brendon Burchard os til at tage ansvaret for vores tid, 'Vi må se til verdens tilfældige skubbe mennesker, de utallige trængende mennesker, de mennesker, der ikke er på vores liste over dem, vi vil elske, pleje og deltage i til. Det kan ikke overdrives: Vi må ikke frygte at sige, 'Nej, jeg kan ikke hjælpe dig nu'.

At sige nej er et krigsskjold for at afværge distraktioner, så du kan fokusere på det, der er vigtigt. Din tid er dyrebar og bør beskyttes med voldsom intensitet, så andre ikke griber ind
på din frihed.

Du har virkelig bemærket, at hver gang du accepterer noget imod dine ønsker, har du det dårligt ved det senere. Du løber gennem en mental dialog om, hvordan du måske har duvet situationen. Alligevel er det for sent inden da.

'Når du siger' ja 'til andre, skal du sørge for at du ikke siger' nej 'til dig selv'. - Paulo Coelho

Jeg kan forsikre dig om at sige, at nej har en ædle intention, end du måske tror. Det formidler din vision eller dine mål, og du nægter at blive distraheret.

Det betyder engagement, lidenskab og formål fra din side og må ikke fortolkes forkert som undgåelse.

'Det er en ting, der skal distraheres, når du prøver at fokusere, det er en anden helt at blive kapret, før du endda kommer til. Vejen til at beskytte det, du har sagt ja til og forblive produktiv, er at sige nej til nogen eller noget, der kan afspore dig, ”bekræfter forfatterne Gary Keller og Jay Papasan i The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Bag Extraordinary Results.

Under din manglende evne til at sige nej ligger der dog et stærkt behov for accept, der dominerer din interaktion med andre.

Mennesker vil ikke fortolke intet som egoisme, så længe du kommunikerer dine intentioner.

Du kan muligvis anerkende deres anmodning, men alligevel formidle, at du har noget vigtigt at tage sig af og ikke ønsker at blive sidesporet. Du kan overveje på et senere tidspunkt, når dit arbejde er afsluttet.

Fordelen ved at sige nej er at filtrere dem, der krænker din tid. I mangel af en bedre beskrivelse kalder jeg dem gravhunde, fordi de trækker livet ud af dig.

Mastermarketing Seth Godin siger, 'Du kan sige nej med respekt, du kan sige nej med det samme, og du kan sige nej med bly til en, der måske siger ja. Men bare at sige ja, fordi du ikke kan bære den kortvarige smerte ved at sige nej, vil ikke hjælpe dig med at udføre arbejdet. 'Godin får det', erklærer forfatter Gary Keller og Jay Papasan endnu en gang.

At sige nej uden at fortryde

At sige nej frigør dig for uønsket stress. Du behøver ikke at kæmpe med konflikter, hvor du har foretaget et projekt eller invitation mod dine ønsker.

Det giver dig tid til at deltage i vigtige livsområder. I sidste ende ønsker vi at engagere os i flere af disse forfølgelser i stedet for at være forpligtet til at behage andre.

I nogle kulturer er jeg klar over, at jeg siger, at der ikke er ridser til nej. Der er undertrykt vrede blandt mennesker og familiemedlemmer, der er forpligtet til at sige ja.

Lad os ikke blande vores ord - at sige nej er ikke respektløst. Du skal formidle dine intentioner på en selvsikker, men alligevel respektfuld måde for at afbalancere harmoni og diplomati.

Husk: Hver gang du siger ja til noget, siger du nej til noget andet. Du sætter andre først foran dine egne behov, hvilket kan forårsage stress.

Overvej forfatter Larry Weidels stemninger i hans bog Serievinder: 5 handlinger for at skabe din succescyklus, 'Du skal sige nej til nogle ting for at fokusere på andre. Sørg for, at du siger nej til de uproduktive ting og ja til de mest produktive ting.

mest makeup, der nogensinde er slidt

Brug størstedelen af ​​din tid på de ting, du mest vil gøre (fordi de sandsynligvis er den bedste brug af din tid), og få brutalt effektive til alt andet.

Nøglen til at sige nej uden beklagelse er at genkende de følelser, der opstår i din krop under din interaktion med andre. Hvorfor?

Du bliver fortrolig med hvor din krop holder spændinger og vil sandsynligvis bemærke det næste gang den opstår i din kontakt med mennesker.

Du bliver dikteret af negative reaktioner i din krop, og så undgår du dem ved at sige ja for at berolige andre.

Forfatter Brendon Burchard minder os om Motivationsmanifestet, 'Vi må tage et langt, udruligt kig på vores vane med at give vores liv og dagsordener til andre eller til meningsløse ting. Vi må ikke sige noget mere ofte. Vi er nødt til at fokusere mere. Vi er nødt til at kæmpe hårdere for at beskytte vores tid og vores drømme og vores sjæle.

I Evas tilfælde lærte hun sine arbejdskolleger, hvordan man behandler hende, selvom hun ikke er klar over det. Hun undervurderede sit selvværd ved at vælge at blive ønsket i stedet for at bevare sin tid forrest.

Det koger ned ved at kende din sande værdi og stå i din egen kraft. Som du gør, anerkender andre din ægthed og vil behandle dig i overensstemmelse hermed.

Ved at ære din ægthed bevæger du dig fra at være magtesløs til at blive bemyndiget, og du vil tage kommandoen over dit liv ved at overholde dine højeste værdier.