Jeg fortæller dig dette som en tidligere 'over-giver'. Jeg overgav mig til mennesker, deres behov og ønsker. Jeg var let tilgængelig for alle. Jeg var villig til at bøje, konform og give frit af mig selv, så de andre var glade. Jeg skulle være let tilgængelig for at give min tid, ressourcer, viden, visdom i alles beck og opkald. Selv i min værste mentale tilstand forventedes jeg stadig at sige ja og give og give. Så jeg krympet mig ned og var den gå-til-pige, ja-pigen. Jeg ville ikke sige nej til nogen, sige, at nej var middel og egoistisk, var det ikke?

dating umoden mand

Forkert. Jeg var nødt til at lære, at det er okay at være egoistisk. At være egoistisk af de rigtige grunde er en form for selvopbevaring, en handling af selv kærlighed. Du bør lære at sætte sunde grænser og grænser for mennesker, så du ikke let tømmes. Du fortjener at være sund og fuld. Og at sige nej, hjalp mig hurtigt med at fylde mig op igen.

• NEJ, det gør jeg ikke lige nu.
• NEJ, det vil jeg ikke. (Ingen forklaring nødvendig).
• NEJ, det kan jeg ikke.
• NEJ, det vil jeg ikke.
• NEJ, jeg vil ikke gå ud i aften.
• NEJ, jeg vil ikke arbejde med dit skift.
• NEJ, jeg vil ikke komme ind på min fridag.
• NEJ, beklager, jeg ved ikke svaret.
• NEJ.



At lære at sætte dig selv først og fortælle folk nej er en proces, men med fast venlighed og modet til at stå i din beslutning, vil det blive din anden karakter. Ja, du kan sige nej på en respektfuld måde. Det er en vigtig praksis, som alle voksne skal mestre på et tidspunkt i vores liv. Vi hører til os selv, og i denne kraftfulde erklæring kommer ansvaret for at passe os selv. Vores kroppe, vores sind, vores følelser, vores hjerter. At sige NEJ, når du ikke ønsker at gøre noget, beskytter alle de dele af os selv, der skal beskyttes. Når vi ikke beskytter disse dele, når du kontinuerligt opgiver et stykke af dig selv, selv i de øjeblikke, du ikke ønsker, kan folk føle, at de kan drage fordel. De vil fortsat tage gentagne gange. Dette bliver en ond cirkel. Du bliver drænet, bitter og i sidste ende vrede. Afbryd cyklussen ved at sige NEJ, når nogen spørger noget om dig, som du ikke ønsker at give eller gøre.

Når du begynder at sige NEJ, er det en komplet sætning. Du kommer ikke tilbage fra det. Der er ingen kompromis. Folk må acceptere dette. Lad dem ikke skyldske i at ændre dig, fordi de især vil lukke familie og venner. Du kan måske endda føle dig skyldig efter at have sat dine grænser, men skyld bliver forvandlet til vækst. Du vil se, hvordan folk har en ny respekt for dig, hvordan de vil ære dig og spørge / kræve mindre af dig, når du konstaterer, at du altid sætter dig selv først, og det kan ikke kompromitteres.