Først skal du vågne op og tænke på noget positivt. Gør det til din første tanke. Gør det til en bøn. Gør det til en tak. Gør det til et ord eller en sætning eller blot et langt, tilfredsstilt suk. Men uanset hvad det er, start din dag med et smil.

måder at fortælle din kæreste, at du elsker hende

Lav derefter en plan. Dette behøver ikke være et trin for trin for hver eneste ting, du vil gøre i dag; dette behøver ikke være langsigtet eller endda i dybden. Bare tænk på tre ting, du vil udrette - store eller små - og skriv dem i din hukommelse. Eller endnu bedre, skriv dem ned. Derefter tegnes en simpel plan for dagen. Inkluder en midt-morgentur, en frokostpause, tid til socialt samvær og mindst en times træning. Dette vil guide din dag og give dig et mål.



Bliv klar, spis en god morgenmad og gå på arbejde. Når du kommer til hvor end du er på vej hen, eller når du interagerer med mennesker på vej, skal du bemærke deres tilstedeværelse. Du kan leve et smukt liv, hvis du tage dig tid til at anerkende andre. Dette kan være så simpelt som at tilbyde et 'hej', stille et tankevækkende spørgsmål eller endda bare smile. Men det viser folk, at du er interesseret i dem, og at deres eksistens betyder noget for dig.

Derefter arbejde med intention. Uanset om du elsker dit job eller helt foragter det, vil du leve et bedre liv, hvis du udfører hver opgave med flid og kræfter. Når du investerer dit fokus og dit hjerte i noget, har det formål, selvom du ikke nyder processen særlig. I stedet for at vælge at trække fødderne igennem hver dag, skal du være målrettet og forpligtet til at være den bedste du kan være.

Når du fortsætter gennem din dag, vil du møde negativitet, modstand og frustration. Dette vil uundgåeligt ske, men nøglen til at leve et smukt liv er at huske på indånder og udånder negativiteten. Når du føler dig fanget i drama, når du er over hovedet med opgaver, når du er stresset eller nede i dumperne, tag en dyb indånding. I. Ud. Lad så ængstelserne, frygt, vrede og tristhed ud med den lange udånding.



Når dine tanker henvender sig til dig selv - dine ønsker, dine behov, dine følelser, dig, du, du - tager et minut at ændre din tankegang. De eneste ting, du kan kontrollere, er dine egne tanker og handlinger, men dette kan føre til overtænkning, som kan være lammende på sin egen måde. I stedet for at bo i selvbesat tanke, skal du tænke, hvordan du kan velsigne andres liv. Hvordan kan du gøre en anden glad? Få en anden til at grine? Vend andres dag til det bedre? Når du centrerer dine tanker mod en anden person, løfter det byrden af ​​dig selv og hjælper dig med at se verden fra en anden linse.

magoffin amt ky innavl

Omkring midt på dagen (og som så ofte derefter) er det nødvendigt at refokus og gentagelse. Det betyder, at du aktivt tager et minut at ændre din fysiske placering for at ændre dit tankesæt eller følelser. Dette kan være at rejse sig og gå en tur, stå eller sidde eller bare tage en kort hjernepause. Dette hjælper dig med at vende tilbage til, hvad du gjorde fornyet.

Hold dig fremadrettet. Fremtiden kan være skræmmende, men den kan også være utroligt motiverende. Når du føler dig nervøs eller nede, mistet eller sidder fast, skal du tage et øjeblik til at tænke på fremtiden. Hvad er noget, du ser frem til? Fokuser på det. Spil det potentielle scenario ud i dit hoved. Forestil dig, hvordan det vil føles, hvor sjovt du vil have det. Når du ser på fremtiden, holder det dig beslutsom og opmuntret i nuet.



hvad man skal sige til en dreng der knuste dit hjerte

På et tidspunkt i hver dag, gør noget for dig selv, bare fordi. Dette kan være lidt, som at behandle dig selv med en mango-ananas-smoothie, eller det kan være noget stort, som at investere i en ferie. Dette er ikke egoistisk; det er vigtigt. Du skal tage et øjeblik for at værdsætte og elske dig selv. Så kan du fortsætte med din dag.

For at leve et smukt liv, skal du også tænk på måder, du kan forbedre dig selv og livet for dem omkring dig. Tænk på sund kost, træning og positiv samtale. Disse vil berige dit liv og gøre dig bedre, fysisk og følelsesmæssigt. Men tænk også på andre. Hvilke slags samtaler kan du starte eller deltage i? Kan du få positive ord og handlinger og fjerne sladder? Kan du fokusere på komplimenter, latter og opmuntring? Kan du motivere andre til at træffe sundere valg sammen med dig?

Det skal du også forkæle dig med de enkle ting, som et godt måltid eller en tid, der deles med kære. Som at krølle op på sofaen med et tæppe eller kysse dit kæledyr. Disse overses ofte, men hvis du sætter pris på alle disse små ting, vil du leve smukkere.

Og endelig, slutter hver dag med positivitet og taknemmelighed. Ligesom du begyndte med en positiv tanke, slutt med det samme. Se tilbage på de høje øjeblikke af dagen, velsignelserne og de ting man skal være glad for. Vær taknemmelig for disse. Og falder i søvn med et smil på dit ansigt.