Sociale medier er som noget andet kun ødelæggende, når vi bruger det på en usund måde. Så meget er indlysende. Men hvad der sandsynligvis ikke er så indlysende, er det faktum, at det meste af vores 'usunde engagement' med det er underbevidsthed eller i det mindste uden for vores kontrol. Det vil sige, sociale medier kan være det, du laver af det - men 'hvad du laver af det' er også normalt et produkt af iboende kognitiv funktion. Dit digitale liv kan være en vigtig anstifter af de mindre smigrende aspekter af den menneskelige natur eller en upassende løsning på nogle længe modståede følelsesmæssige problemer, der er gået uden adresse.
Har vi den slags selvbevidsthed og disciplin at vide, hvornår vi søger validering mere, end vi bare lægger en sjov serie fotos? Har vi den form for selvhelbredende kapacitet til at være i stand til at tackle disse problemer og ikke blot søge øjeblikkelig lettelse online? Har vi disciplinen til at lære os at afbryde forbindelsen fra Internettet og genoprette forbindelse til vores faktiske virkelige liv? Forskning ser ud til at indikere, at svaret er nej, og at når mennesker fjernes med magt fra deres online liv, forbedres deres mentale og følelsesmæssige tilstande markant. Her er et par interessante undersøgelser, der sikkerhedskopierer dette, og som muligvis får dig til at overveje, hvordan godartet din onlinetid trods alt er.
1. Folk, der går uden Facebook i kun en uge, rapporterer at de er betydeligt gladere generelt, simpelthen fordi de er mere til stede
Undersøgelsen delt to grupper af mennesker, der først vurderede deres liv på en skala fra 1-10, og derefter gik halvdelen uden Facebook i en uge, og den anden halvdel fortsatte som sædvanligt. Den førstnævnte gruppes samlede tilfredshed gik fra et gennemsnit på 7,75 / 10 til 8,12 / 10, mens den sidstnævnte gruppe faktisk faldt fra 7,67 / 10 til 7,56 / 10.
Den spekulerede grund er, at de mennesker, der ikke har tilladt at bruge Facebook, ganske enkelt var mere til stede i deres virkelige liv. Tilstedeværelse er, som vi ved, en grundlæggende komponent i lykke.
2. Vi får nu vores daglige nyheder via vores sociale medie-feeds, men det, vi ikke overvejer, er, hvordan vi vælger og vælger, hvilke nyheder vi forbruger, og det skaber den måde, vi ser verden på.
Grundlæggende henvender vi os til Twitter mere end vi nogensinde tænder for en tv-station (med en sats på 61%, specifikt), og selvom dette sandsynligvis øger vores opmærksomhed om, hvad der sker i verden, mindsker det også vores åbenhed, da vi isolerer vores verdensbilleder og styrker vores ideer baseret på, hvem vi følger, og hvilket perspektiv de præsenterer for det aktuelle spørgsmål.
Jeg er her for digte digte
3. Facebook-brug er stærkt knyttet til depression - og det tilskrives stort set social sammenligningsteori.
Undersøgelser havde vist et stykke tid, at depression spikede i sammenhæng med en øget anvendelse af sociale medier, men teorien om hvorfor blev kun forstået for ikke så længe siden. I det væsentlige undersøges vi konstant for at deltage i 'social sammenligning', og vi er afhængige af det, fordi så meget som 'opadgående sammenligninger' gør os deprimerede, 'den nedadgående sammenligning' får os til at føle os bedre, hvis ikke høje med validering. '(Opad', hvilket betyder at sammenligne med dem, der opfattes som 'bedre', og 'nedad', der betyder sammenligning med dem, der opfattes som værre dårlige.)
4. Brug af sociale medier er gentagne gange blevet knyttet til den generelle mangel på mental sundhed.
Ifølge forskere ovenfor er tunge brugere af sociale medier mere tilbøjelige til at have generelt dårlig mental sundhed, psykologisk lidelse (angst og depression) selvmordstanker og uopfyldte mentale sundhedsbehov. I det væsentlige afstår brugere af sociale medier at forfølge deres egen selvtillid, sundhed og validering til fordel for det, de opfatter som social anerkendelse og accept. Alligevel modtager de aldrig den fra en skærm, så det spiraler til en vanedannende lignende tendens.
Selvom der ikke er nogen tvivl om, at sociale medier ikke er ondsindet tilsigtet i naturen, er der betydelig tvivl om, at vi som mennesker er i stand til at modstå at ikke afspille vores dybeste problemer gennem dem - og det viser sig, at det ser ud til at skade meget mere end vi realisere.
